本文看點：

長期以來，我們對高效學(xué)習(xí)存在著一些錯誤的看法，比如重復(fù)閱讀是提高記憶效率的好辦法，集中練習(xí)能有效地提高成績。在本文中，韓小燕老師將結(jié)合一本認知心理學(xué)圖書，帶你看清高效學(xué)習(xí)的科學(xué)原理，分享一些提升孩子學(xué)習(xí)效率的方法。

由于文章較長，分成了頭條和二條，請大家連續(xù)閱讀，不要遺漏~

周四 | 視野

全文共3434字，閱讀時間9分鐘

今天和大家分享一本書——《認知天性：讓學(xué)習(xí)輕而易舉的心理學(xué)規(guī)律》。如果你想了解如何幫孩子提升記憶效率，讓孩子高效學(xué)習(xí)，那么下面的分享會幫助到你。

這本書有三位作者。第一位作者是一位故事作家，后兩位作者是認知心理學(xué)家，這兩位認知心理學(xué)家率領(lǐng)另外9位認知心理學(xué)家進行了長達10年的科研項目，項目名稱是“通過認知心理學(xué)強化教育實踐”。他們的項目是，將認知心理學(xué)領(lǐng)域的記憶規(guī)律帶來的高效學(xué)習(xí)方法應(yīng)用到教學(xué)實踐里。

這本書的主要內(nèi)容就是，在這位故事作家的幫助之下，將這11位認知心理學(xué)家的十年的科研成果進行一一展現(xiàn)。

這本書開頭有一句話：萬千智慧始于記憶。這本書其實就是圍繞記憶規(guī)律進行書寫的，給出了幾條有關(guān)記憶規(guī)律的錯誤認知，也給出了一些真正高效的學(xué)習(xí)方法或記憶方法。

下文分三個部分：第一部分是大家對高效學(xué)習(xí)的錯誤認知；第二部分是高效學(xué)習(xí)的方法，我還會給出4個教學(xué)工具；第三部分是如何打造自己的心智模型，以及如何幫助學(xué)生應(yīng)用這些有效的學(xué)習(xí)規(guī)律。

一、關(guān)于高效學(xué)習(xí)的錯誤認知

先請大家做個小互動。回想一下在自己上學(xué)期間，你是如何掌握一門學(xué)科知識的？

A 重復(fù)閱讀課程的重點

B 反復(fù)復(fù)習(xí)難點、錯題

C 抽取關(guān)鍵詞、關(guān)鍵內(nèi)容，與同學(xué)們相互通過提問檢測

你的學(xué)習(xí)方法是哪一種呢？

回顧自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我好像每次考試之前都是一遍一遍地重復(fù)閱讀課本的重點，然后以為自己熟練掌握了，可以拿到高分了，可實際上并沒有拿到理想中的高分。

大家對于高效學(xué)習(xí)通常存在一個錯誤的認知，那就是：學(xué)東西時越輕松，學(xué)習(xí)效果越好。

很多人認為，重復(fù)閱讀、反復(fù)復(fù)習(xí)、集中練習(xí)是提高學(xué)習(xí)效率的幾種常見的方法。但其實不然，這些方法從長遠來看不是最有效果的，只是暫時有優(yōu)勢。

重復(fù)練習(xí)往往讓大家進入一個誤區(qū)，覺得已經(jīng)懂了，已經(jīng)記住了，已經(jīng)背得很熟練了，看起來很輕松，但實際上恰恰相反，越是費勁的、越是努力的學(xué)習(xí)，記憶效果才越好。

重復(fù)學(xué)習(xí)的實際效果是，人暫時不會遺忘知識。重復(fù)學(xué)習(xí)會造成學(xué)習(xí)者熟悉所學(xué)知識的假象，但實際上，知識并沒有被掌握，所以需要新的方法來中斷對所學(xué)知識的遺忘。而集中練習(xí)違背了一個規(guī)律，就是長期記憶是需要時間來鞏固的。

我們需要給知識鏈打上一個記憶結(jié)，把新舊知識聯(lián)系在一起，融進一個模塊，然后把這個知識模塊打個結(jié)，這樣形成整塊的知識，記憶起來會更深刻。

打個結(jié)是什么意思呢？打個比方，我們要記字符，一下子記不了很多，只能記3~7個字符，把這3~7個字符當(dāng)成一個知識鏈打個結(jié)，形成一個知識模塊，隨后讓知識形成一種知識記憶條件反射。

二、高效學(xué)習(xí)的方法與思維工具

重復(fù)和集中練習(xí)，都只有暫時的優(yōu)勢，無法幫助人們進行長期的記憶。那如何解決這個問題呢？這里分享書中提到的4個方法。

如圖所示，檢索和間隔可以攻破重復(fù)閱讀和反復(fù)復(fù)習(xí)，穿插練習(xí)和多樣化練習(xí)可以攻破集中練習(xí)。

第一個高效學(xué)習(xí)的方法是檢索。檢索是對所學(xué)知識進行回顧和鞏固，其目的是把知識變成條件反射，就像咱們做運動，希望肌肉能夠形成肌肉記憶一樣。

童行駐站老師雯子曾在一個學(xué)期內(nèi)出了好幾套關(guān)于音樂知識的題目。孩子們做這些題，就是在加深鞏固，檢索記憶。那我們檢索時真正是在檢索什么呢？其實是從大腦中、從記憶中檢索剛剛所學(xué)的新知識和新技能。

我簡單分享兩個小例子。第一個例子是在吉林社團課戈德堡機主題課。每周學(xué)完后，我們會讓孩子填一個自我檢測表。我們在表中列了三個問題，孩子們要回答對這周的課程做了哪些準(zhǔn)備、學(xué)到了什么，以及自己對小組的貢獻。在這里，可能只有第二道題需要孩子檢索學(xué)的新知識。第一道題和第三道題會讓孩子們?nèi)シ此肌?/p>

第二個小例子是在2020年上半年的一節(jié)美術(shù)線上課。我設(shè)計的美術(shù)主題是美的歷程。學(xué)期結(jié)束時，孩子們要總結(jié)所學(xué)到的他們認為的每個不同階段的美的特點。

書里有個方法叫“抽認卡”。孩子們要把剛剛所學(xué)的新知識或新技能寫到卡片上。這是一種小測試，孩子們在這個小測試中要嘗試多種檢索方法，而不是自己反復(fù)閱讀。

這中間可能存在一個問題。比方說，總結(jié)美術(shù)小節(jié)的時候，孩子們理解的美的特點跟實際上所學(xué)的美的特點，可能有沖突或者出入，但這都不影響。孩子們可以通過第二個高效的方法——“間隔”來獲得糾正，也就是可以多次檢索。多次檢索會使得知識掌握得越來越牢固、越來越準(zhǔn)確。

針對檢索的高效學(xué)習(xí)方法，我設(shè)計了第一個思維工具——知識檢索卡，內(nèi)容包括三個方面，包括：

? 知識點是什么？

? 它們之間的關(guān)系怎么樣？

? 這些知識點能否指導(dǎo)我們的生活或者學(xué)習(xí)？

知識檢索卡來源于我跟一個三年級小孩的聊天。三年級小孩是校田徑隊的，他告訴我說自己不怕訓(xùn)練的苦，然后說，老師告訴他們多參加體育鍛煉不會影響學(xué)習(xí)成績，反而會幫助提高學(xué)習(xí)成績。

我問他你也這么認為嗎？他說是的。我又問他你為什么也這么認為呢？好多家長和同學(xué)說，練習(xí)體育會耽誤時間，會影響學(xué)習(xí)，你覺得參加訓(xùn)練真的不會影響學(xué)習(xí)么？他回答不上來。

于是我問他，你們田徑老師都教過哪些跑步的知識？他說老師教過幾步一呼吸，以及怎么吸怎么呼可以在跑步時不岔氣兒，可以堅持跑的時間更長。我再問他，你堅持訓(xùn)練不怕吃苦，學(xué)習(xí)呼吸技能，老師講的這些方法能否跟你的學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生某些關(guān)聯(lián)？這個孩子想了想說，堅持和想辦法可以用在跑步上，他說因為這些呼吸方法可以用在跑步上，他也可以想到其他方法可以用在學(xué)習(xí)上，所以對學(xué)習(xí)是有幫助的。

在這段對話之后，我就想檢索的部分，它其實可以穿插些許的帶點思考性質(zhì)的知識檢索卡，所以設(shè)計了上面的知識檢索卡。

第二個高效學(xué)習(xí)的方法是間隔練習(xí)。它會使知識的儲存更加牢固。一次練習(xí)可能起不到長期作用，所以必須多次檢索、多次練習(xí)，而且這個練習(xí)的時間是需要稍微間隔開，這樣才能讓間隔練習(xí)觸發(fā)鞏固的時間，強化學(xué)習(xí)的記憶。

在戈德堡機主題課，每周我都會給孩子們一個檢索表，內(nèi)容也會稍微改一下。這種間隔的訓(xùn)練會逐漸讓孩子養(yǎng)成主動思考的習(xí)慣，經(jīng)常去想一想自己如何學(xué)以及學(xué)了什么。

在五六月份的社群課期間，在藝術(shù)起源單元，我請孩子們學(xué)完每周的課程之后，也做一個思考總結(jié)，間隔一周去做這樣一個測驗檢索，幫助記憶，同時也幫助孩子去鏈接自己已有的知識。在上圖PPT中有藝術(shù)起源月的反思卡片，社群課的孩子們會使用三個關(guān)鍵詞、兩個問題、一個比喻來回顧、總結(jié)上個星期所學(xué)的藝術(shù)起源的內(nèi)容，并關(guān)聯(lián)到以前所學(xué)的知識。

結(jié)合工作，我設(shè)計了第二個思維工具——反思卡，讓自己間隔性地回顧上一階段的教學(xué)工作。

這個反思卡有4個步驟：

? 描述事實，就是做了什么；

? 列出問題，就是遇到了什么困難；

? 給出方案，就是為了解決問題采用了什么方法；

? 反思優(yōu)化，就是思考其他更好的或者替代的方案。

第三個高效學(xué)習(xí)的方法是穿插練習(xí)。穿插練習(xí)是把學(xué)習(xí)的內(nèi)容穿插安排，也就是不集中在某一個知識點或者活動上，穿插的好處是能夠調(diào)動大腦去思考和檢索，能激發(fā)主動性和學(xué)習(xí)興趣。因為在穿插的過程中，不同的內(nèi)容之間會逐漸打通，也會讓孩子們多去思考哪部分是自己感興趣的，打破了學(xué)習(xí)單一內(nèi)容的枯燥。

比如在吉林的滑雪營地，報滑雪營地的孩子都想痛痛快快地玩雪，同時學(xué)會滑雪。但我們沒有把滑雪課集中安排在一兩天內(nèi)完成，而是把滑雪課穿插到整個營期中，間隔開進行，中間穿插雪地游戲、雪地實驗、對冰雪的研究，甚至跑到江邊去看看霧凇。

這樣一來，孩子整個營期都非常開心。有室內(nèi)活動，有室外的活動，有游戲，有實驗，還有一些課堂，最后大家滑雪基本動作也都學(xué)會了，關(guān)于冰雪的科普知識也都掌握了，在最后分享的時候，每個小組都能做得非常好。做實驗的做實驗，寫海報的寫海報，同時又能把自己所學(xué)的內(nèi)容表達出來。

在這兒我想到了第三個思維工具——關(guān)于穿插練習(xí)的節(jié)奏卡。

未完待續(xù)……更多思維工具的分享請繼續(xù)閱讀今日二條~

在童行，我們是怎么把學(xué)習(xí)理念貫穿在營地中的呢？

我們通過營地手冊來幫助孩子“檢索”營期內(nèi)學(xué)到的課程，并幫助孩子理清營地學(xué)習(xí)邏輯；

我們通過設(shè)計“間隔”“穿插”“多樣化”活動，幫助孩子理解營地學(xué)習(xí)主題，引導(dǎo)孩子掌握PBL項目任務(wù)的解題思路；

我們通過“教學(xué)工具反思卡”來調(diào)整課程節(jié)奏、迭代營地整體日程、創(chuàng)造合意困難，為每一個參加活動的小營員營造高效學(xué)習(xí)的氛圍及場景。

童行營地時刻歡迎大家，但因疫情影響，我們十一營地暫時開放敦煌營地，歡迎大家選購，后續(xù)若有其他營地開放，會有文章推出。

互動話題

你孩子的學(xué)習(xí)效率高嗎？你是幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率的呢？歡迎和我們留言分享你的經(jīng)歷和想法！

拓展閱讀

怎樣玩耍才能培養(yǎng)更聰明的孩子

孩子的自律，能靠家長逼出來嗎？