打嗝大概是社交場合最尷尬的事情了！
如果是普通打嗝還好，若是停不下來的打嗝，就更更更尷尬了....今天就來說一說，如何快速緩解打嗝？
打嗝是怎么回事？
我們所說的打嗝，一般分為_「噯氣」和「呃逆」兩種。
01. 噯氣 [ǎi qì]
噯氣的聲音為“嗝嗝”作響，沉悶而悠長，間隔時間較長，主要原因是胃里有氣，氣從胃中上逆，一般一次就打一兩個，也就是我們常說的“打飽嗝”。
02. 呃逆 [è nì]
呃逆的聲音為“呃呃”作響，尖銳而急促，氣從喉間發(fā)出，同時伴有軀干震動和聳肩，常常突然發(fā)作，會連著打好幾個，多因內(nèi)臟平滑肌痙攣引起。
需要提醒的是，不管噯氣還是呃逆，都分生理性和病理性兩種。
噯氣伴有燒心、反酸、脹痛、黑色的大便等，可能是病理性的，需盡早去消化科就診。呃逆頻繁或持續(xù)時間太久，可能是某些疾病的征兆。
持續(xù)性是臨床判斷其是否為病理性打嗝的重要依據(jù)，超過48小時屬于持續(xù)性或頑固性打嗝，患者應及時就醫(yī)。
3個動作緩解打嗝
想要不打嗝，首先要注意不要吃進去太多的空氣_
● 少喝碳酸飲料、吃飯細嚼慢咽；
● 少吃容易產(chǎn)生氣體的食物，比如_蘿卜、豆制品。
如果已經(jīng)打嗝了，醫(yī)生推薦3個小方法教你緩解打嗝，快來試試吧~
方法一_屏息法
動作要領_
捏住鼻子，閉上嘴巴，盡可能長時間地屏住呼吸。
屏息時一定要量力而行，避免因為缺氧導致頭暈等癥狀。
方法二_蜷縮法
動作要領_
坐在椅子上，雙手抱腿，上身前傾，有助于排出氣體。
方法三_紙袋法
動作要領_
拿一個信封或一個紙袋罩住口鼻呼吸，這樣可以增加血液中二氧化碳的含量，緩解打嗝的癥狀。
怎么樣，3個緩解打嗝方法學會了嘛？
最后提醒一下！
如果打嗝伴有燒心、反酸、脹痛的癥狀
或者持續(xù)時間過長
一定要到醫(yī)院進行檢查哦！
