關于什么時候睡覺，最近不少人在有關媒體上發表言論，有些專家也說人們睡覺時間，應該在晚上10點睡眠，超過11點等于嚴重傷害身體。社會上有些人更是把11點以后睡覺的人說成是，毒藥自殺！人類糾經什么時候睡覺才合適，才有利于身體健康？這個問題是多方面的，應因人而異，因時而異，因地而異，因事而異。
首先說明，我不是專家，也不是醫生，更不是人類生命研究者。我是很普通的人，我認為，現在有些人，天天沒事，把沒有根據，沒有科學依據的東西拿出來，來糊游民眾。如果說晚上11點以后不唾覺就是等于自殺？那么請問，那些煤礦工人零點班還上不上？醫院里的執班醫生，護士還執不執班？火車站上夜里值班的工作人員值不值班？火車軌道上跑的貨車，客車司機們，還開不開車？11點高速公路是不是需要關閉？國際航班是不是又要停飛？供電局是不是不需要值班？新聞媒體，電視臺及工作人員是不是11點后都可以回家睡覺？等等。我說的是，什么東西都沒有絕對的，我們的紅軍長征時，日夜兼程，踏雪山過草地，沒吃沒喝，拔山涉水，路上還要打仗，敵人圍追堵截，戰土們都是，走著路睡著了，睡著了還走著路。解放戰爭，抗日戰爭，抗美援朝，我們的指戰員，那一天睡過安穩覺？上指毛澤東，周總理，彭德懷等老一輩革命家，那一個人不是日夜不停的工作！我們的解放軍官兵，日夜守衛著我們的邊疆，他們夜里11點前能睡覺嗎？我們的煤礦工人，工廠里的工人階級，醫院里的醫護人員，新聞媒體的工作人員，航空航天的工作人員，電力公司的值班人員己及各行各業的工作人員，他們晚上必須要堅守崗位上。特別是煤礦工人，他們要深入千米地下采煤，眼都不能扎一下，必須按照操作規程，一點都不能馬糊。我們的鋼鐵工人，那更是目不轉睛，認認真真的操作著每一道工序。我們的飛行員，火車司機，客運司機，醫護人員等等，他們那一個不是在11點后在工作著？如果按照專家說的，晚上10點以前睡覺最好，11點不睡覺就等于壽命縮短，按照這個邏輯，人們應該在11點以前全部睡覺！如果真是這樣，那么不知道有多少人會死于睡眠不足。
我認為沒有事的人，特別是退休后的老年人，在晚上10點左右睡覺是比較合適的，因為老年人早上起來的早，白天也主要是帶帶孫子，做點家務活之類的雜事，晚上可以早點休息。對于年輕人，工作人員就不適應這個時間段了，因為他們要上夜班，必須在夜里12點接班，必須要工作，國際航班飛行員總不能半空中睡覺吧？。所以說什么事兒都沒有絕對化，更不能瞎編亂造，造謠生事。我們的電視臺日夜不停的播放新聞，播放節目，這都需要工作人員的操作。我認為只要一天的休息時間，最好堅持時間長一點，充實精神實力，滿足一天的需要就行。
我所說的并沒有批評誰的意思，我總感覺，人們所處的環境不同，所以，睡覺的時間也不同。人是需要睡覺得，但是，睡覺時間應該服從你的工作時間，服從你的需要。但是不要無事打游戲，玩電腦，打麻將而不去睡覺，這樣造成了身體損害，那真是得不償失。
最后祝愿大家：該睡覺時就睡覺，該工作時就工作，身體健康是人類的本錢，只有身體健康才能為國家，為家庭，為自己做出更多的貢獻。
謝謝大家！不到之處，敬請批評指正！
