導語：隨著科技的進步，生活水平的提高，人們對于長壽的渴望也越來越強烈。因為在古代人們的普遍壽命在四五十歲，但因為科技和社會的進步，人們更加的可以掌握自己的壽命，也有更多的方法來延長自己的壽命。那么我們究竟該如何讓自己長壽下去呢?今天我們就來聊一聊長壽的那些事。

在南通，有著一個長壽村。那里的老人都很高壽，有的老人四代同堂。那么為什么在這個村莊就能有很多長壽的人呢?還有在日本，很多七十歲的老人都還在工作，身體硬朗得很。還有在巴西，在美國都有著這些長壽的人。那么究竟為什么呢?其實通過采訪和觀察不難看出這些老人都有著很多的共同點。接下來我們就來說一說影響老人長壽的因素。

長壽的秘訣有哪些？

1、粗茶淡飯

首先老人的大半生都生活在物資匱乏，自給自足的日子里。那么這就保證了她們進入口中的食物都是天然且安全的。不像現(xiàn)在生活中的瘦肉精，添加劑以及各種加工品。這些食物雖然達到了人體的食用標準，但是并不意味著就是十分安全的。尤其是當一輩子都要在這種食物中度過時，身體很難不會有毒素的堆積。而這些長壽的老人在這一環(huán)節(jié)上就很好的避免了這些問題的產(chǎn)生。

其次是營養(yǎng)全面且飲食清淡。這類長壽老人他們的飲食里往往是自家養(yǎng)的雞鴨鵝，自家地里種的蔬菜和米面。在香料的選擇上也是非常的簡單。基本就是油和鹽醬醋。在烹飪方式上也是選擇煎煮炒等這種油分比較少的方式。

2、勤勞好做

長壽老人普遍有一個特點就是用他們自己說的就是閑不下來。每天就是要做點事情，心里才踏實。這其實就對應著我們常說的運動使人健康的觀點。無論是做家務還是做農活都是一種運動，雖然這種運動在我們看來算是一種中低強度的有氧運動。用現(xiàn)代健身的角度來看并不能夠很好的鍛煉到我們的心肺功能，頂多是鍛煉我們的耐力。

但是就僅僅是這種方式因為堅持了一輩子，所以到老無病無災，生活得很快樂。所以正如我們常說的那樣，運動是要堅持一輩子的，一陣子的運動可以說是“治標不治本”。能夠給我們帶來短暫性的健康，但是想長壽還是要長期的堅持。

3、家庭和睦

家庭和睦往往是長壽的秘訣，而這一個秘訣也很容易被我們大眾所忽視。大眾認為長壽是自己的事情與家庭有什么關系呢?其實就是要我們透過家庭和睦這個現(xiàn)象看到蕞終想要傳遞的就是開心、幸福、滿足等等這種正能量的情緒體現(xiàn)。

一個人尤其是老人當看到家庭和睦時，必定心中是喜悅的，并且這種喜悅感是持久性的。只有心情是開心的，情緒是平穩(wěn)的一個人在長壽的這條路上才能走得遠。這也告訴我們在日常生活中擁有正能量的是多么的重要。

4、心態(tài)平和

心態(tài)平和遇到事都不會慌，冷靜且樂觀地面對。其實這講究的就是一個心理因素的影響。就像小時候我們考試考砸時，有些人是哭喪著臉而有些人是微笑著分析錯誤。這兩者都是在面對問題時的態(tài)度，但因為方向不同必然會讓之后的結果產(chǎn)生很大的不同。

5、“風水寶地”

這里的風水寶地指的就是氣候宜人，風景秀麗。在這樣的環(huán)境下生活，很難不長壽呢!很多人當因為某件事而想不開是，別人就會推薦他來一場說走就走的旅行。在旅行的過程中感受自然萬物的生長，領略到世間萬物的風采，這時候再來看看自己是何等的渺小，一切的煩惱又是像那沙漠里的塵埃一樣，不值得一提。超脫萬物的精神一定也可以凈化身心。其實這也是養(yǎng)成良好心態(tài)的好方法。

6、遺傳因素

很多長壽的人其實都是有家族遺傳的，翻看族譜會發(fā)現(xiàn)祖上有不少高壽的人。這就是基因的偉大之處。

結語：對于長壽的人來說，想要健康很簡單，只要好好的生活好好的吃飯就可以了。但對于處在壓力和焦慮感都很大的這個時代來說，確實是一件比較困難的事。