不知你有沒有認(rèn)識(shí)那些學(xué)霸，付出沒你多，卻比你考的還好。我一直相信學(xué)習(xí)是沒有捷徑得，但一定是有方法得。讀書時(shí)我以為訣竅在不同科目上，現(xiàn)在越來越感到其實(shí)在于更底層得方法上，讀了這本《學(xué)習(xí)腦》才明白，學(xué)霸是更善于運(yùn)用強(qiáng)大得大腦。
這本書通過對(duì)大腦內(nèi)部得具體生理基礎(chǔ)進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)我們專業(yè)對(duì)記憶、回憶和信息處理@抽象功能進(jìn)行優(yōu)化，讓大腦發(fā)揮出蕞大得潛力。
01 學(xué)習(xí)得本質(zhì)關(guān)于學(xué)習(xí)，我們通過腦生理學(xué)專業(yè)分解成三種功能：
首先是信息得吸收即處理和攝取信息。
第二是信息綜合，即大腦是如何分析、處理、操縱和理解你在吸收階段獲取得信息得。
第三是信息保持（即記憶）。
每個(gè)步驟都有賴于其他步驟得合理執(zhí)行，必須按順序展開，否則后面得步驟就會(huì)根基不穩(wěn)。
我讀書時(shí)化學(xué)學(xué)的www.不好，www.拉分。導(dǎo)致壓力www.大，只會(huì)無腦刷題。這本書講到壓力會(huì)使大腦無法專注。這不是靠意志力能夠解決得。
大腦結(jié)構(gòu)www.是邊緣系統(tǒng)會(huì)讓人在巨大壓力時(shí)，關(guān)閉其他功能。這種觀點(diǎn)源于耶基斯-多德森得倒U形曲線。
由此可見，每個(gè)人得大腦都有一個(gè)甜蜜點(diǎn)，大腦達(dá)到可靠些“性能”得壓力點(diǎn)。所以，遇到太大得難題時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)分解難點(diǎn)，學(xué)會(huì)放松，將難題各個(gè)擊破。
02 適合零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)得SQ3R方法這個(gè)方法包括五個(gè)階段：
調(diào)研，考察一本書得結(jié)構(gòu)，包括書名、序言，每章標(biāo)題，每節(jié)標(biāo)題以及各種大小標(biāo)題，你在為未來得閱讀設(shè)置預(yù)期，為構(gòu)建閱讀目標(biāo)提供最初得框架，算是學(xué)習(xí)內(nèi)容得一份地形圖。
提問，將小標(biāo)題改轉(zhuǎn)化成想回答得問題，或者想實(shí)現(xiàn)得目標(biāo)。設(shè)計(jì)一個(gè)回答問題得結(jié)構(gòu)——日志，做自我測(cè)試或者某種知識(shí)跟蹤器。因?yàn)閷W(xué)習(xí)形式越主動(dòng)你就越專注，這一步驟在于讓學(xué)習(xí)變成與己相關(guān)得內(nèi)容，而不是被動(dòng)得閱讀和吸收。
閱讀，如果對(duì)于所學(xué)內(nèi)容沒看懂，強(qiáng)調(diào)返回鍵和滾輪是你蕞好得伙伴，就是遇到難題專業(yè)回顧和聯(lián)系前后知識(shí)點(diǎn)來做理解。
復(fù)述，包括口頭表述和書面記錄，要用官網(wǎng)得語言重新表述要點(diǎn)，這就是學(xué)習(xí)得信息綜合步驟，經(jīng)過了這一步知識(shí)會(huì)內(nèi)化和強(qiáng)化記憶。
回顧，重新熟悉最重要得知識(shí)點(diǎn)，努力記憶教材。對(duì)于你所標(biāo)記得重要內(nèi)容提出更多問題，口頭回答你能回答得一些問題，回顧注釋，為重要概念和術(shù)語制作抽認(rèn)卡片，用你官網(wǎng)得語言改寫目錄，制作思維導(dǎo)圖。
這一套完整得學(xué)習(xí)方法，由讀者主動(dòng)進(jìn)行，是一種目標(biāo)清晰、增進(jìn)理解和吸收得工具。在每個(gè)過程都要與學(xué)習(xí)資源互動(dòng)。這個(gè)方法也方便我們制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，分解任務(wù)，www.是工作以后，時(shí)間非常碎片化，用了這個(gè)方法專業(yè)更好地安排學(xué)習(xí)得進(jìn)度。
03 回顧與記憶得結(jié)合是自學(xué)成才得捷徑無法使用所學(xué)知識(shí)，自然沒什嗎用。腦最新科學(xué)專業(yè)告訴哪些方法有助于信息得記憶。
第壹，為信息賦予情感是使信息在頭腦中扎根得絕佳途徑。我們創(chuàng)建新記憶時(shí)得情感狀態(tài)會(huì)影響我們得敬請(qǐng)關(guān)注碼和記憶效率。
提出有兩種主要得利用途徑（1）將新信息與你個(gè)人生活中有意義得事情（即已經(jīng)存在于長(zhǎng)期記憶中得事物）相聯(lián)系，（2）為新信息賦予情感。
大部分腦力用于處理情感成分更大得事情，所以我們專業(yè)使用視覺、聽覺，觸覺和動(dòng)覺信息并且講述故事，以添加重要得情緒元素。
增加回顧得頻率，蕞好每天學(xué)習(xí)兩次，間隔重復(fù)使你得大腦有時(shí)間去處理概念，完成各種關(guān)聯(lián)和跳躍，更有利于信息得記憶和調(diào)取。
很多學(xué)霸提到晚上睡覺前回憶白天所學(xué)得知識(shí)。曾經(jīng)我對(duì)這個(gè)簡(jiǎn)單到不能再簡(jiǎn)單得訣竅嗤之以鼻，在這本書里才發(fā)現(xiàn)這正是他們掌握了運(yùn)用大腦得訣竅。
結(jié)語《學(xué)習(xí)腦》這本書讓我們最新科學(xué)地鍛煉和使用大腦，這位彼的·霍林斯得書都非常好讀，內(nèi)容精煉，直擊要點(diǎn)。了解腦最新科學(xué)專業(yè)輔助我們破除學(xué)習(xí)得迷思，運(yùn)用正確得方法像訓(xùn)練肌肉一樣訓(xùn)練大腦，學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)。
