經(jīng)常熬夜對(duì)身體傷害大，這是人盡皆知的事情。那么出現(xiàn)什么癥狀，就說(shuō)明身體已經(jīng)到了極限了呢？
有這些癥狀，別再熬夜
熬夜成疾，臉上會(huì)出現(xiàn)這4種現(xiàn)象，占2個(gè)以上說(shuō)明身體到達(dá)極限了。
眼瞼浮腫
長(zhǎng)時(shí)間用眼，會(huì)使我們眼部的調(diào)節(jié)肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài)，周圍組織腫脹，眼部血管淤血擴(kuò)張，使得整個(gè)眼睛看起來(lái)又紅又脹。
黑眼圈
有了黑眼圈說(shuō)明血液流通不暢，是眼部過(guò)勞的表現(xiàn)之一，如果還不注意休息和保護(hù)，對(duì)眼睛的傷害很大。
視力下降
熬夜的人，眼睛得不到足夠的休息，會(huì)導(dǎo)致視力下降，而且容易干澀、發(fā)癢、視力模糊，甚至?xí)?dǎo)致眼壓過(guò)高，誘發(fā)頭疼、惡心等不適癥狀。
皮膚黯淡
不少人長(zhǎng)期熬夜之后，皮膚蒼白沒(méi)血色，皮膚差、臉色差、一臉萎靡的樣子，如果您也是這樣，就該好好休息、不要熬夜了。
“被動(dòng)熬夜”怎么辦？
主動(dòng)熬夜尚可以克制，而失眠等問(wèn)題導(dǎo)致的睡眠不足該如何解決？
失眠類型多
心肝火盛：此類人平素急躁易怒，易激惹，喜歡辛辣刺激的食物，常見心煩意亂、頭痛、口舌生瘡、夜寐多夢(mèng)等癥狀。
肝氣郁結(jié)：此類人通常自覺(jué)生活或工作壓力過(guò)大，思慮過(guò)多，有較多抱怨情緒，對(duì)外界變化較敏感，多有胸悶、脅痛、乳房脹痛、腹脹、腹痛或沒(méi)有食欲等癥狀。
心腎不交：此類人膽小易驚，容易心悸心慌，時(shí)有心煩、口舌生瘡、頭昏耳鳴、健忘、腰膝酸軟、易出虛汗、夜間潮熱等癥狀。
試試穴位按摩和養(yǎng)生茶
勞宮穴：勞宮穴在手掌，橫平第3掌指關(guān)節(jié)近端，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨。握拳屈指時(shí)，中指尖點(diǎn)到處即是。此穴具有活血化瘀、強(qiáng)壯心臟、安神定志功效。按摩此穴有助于緩解心律不齊、心悸、失眠等問(wèn)題。
涌泉穴：涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。此穴具有醒腦開竅、滋陰降火功效，按摩有助于改善頭痛頭暈、焦慮、口舌生瘡等問(wèn)題。
太沖穴：太沖穴位于足背，第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。此穴具有疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)、鎮(zhèn)靜寧神功效，按摩有助于改善急躁易怒、頭痛、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題。
陽(yáng)陵泉穴：陽(yáng)陵泉穴在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷中。此穴具有疏肝理氣、活血通絡(luò)的功效，按摩有助于改善焦慮、胸悶脅痛、痛經(jīng)等問(wèn)題。
心肝火盛型患者按勞宮穴和太沖穴，肝氣郁結(jié)型按太沖穴與陽(yáng)陵泉穴，心腎不交型按勞宮穴與涌泉穴。
在睡前每穴按揉3~5分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。心腎不交者還可用手心拍打腳心替代按揉。
癥狀不是很典型者可以選用養(yǎng)生茶飲調(diào)理，具體組方如下：玫瑰花3g，蓮子心3g，百合3g，甘草2g。每日一次，保溫杯開水沖泡2次即可。
如為心肝火盛型可以調(diào)整蓮子心為5g，如為肝氣郁結(jié)型可以調(diào)整玫瑰花為5g，心腎不交型可以調(diào)整百合為5g。
