什么尷尬？尷尬大概就是別人喊你“大叔”，但是當(dāng)你回頭的時候發(fā)現(xiàn)對方和自己差不多年紀(jì)吧！“不好意思哈，從后面看你都長白發(fā)了，還以為你比我大呢！”
白發(fā)比較多的人一般都會給人衰老的印象，其實看臉、看氣質(zhì)也沒有那么顯老，但是光看背影就容易讓人誤會了。可是頭發(fā)變白自己也無法控制，真是讓人郁悶。
秦先生已經(jīng)不記得這是第幾次因為白發(fā)被別人誤會了，最尷尬的一次是坐公交車，一位小學(xué)生扶著自己的胳膊讓自己坐下，還大聲說“給老爺爺讓座”，當(dāng)時他真的想鉆到地里去。
其實光看秦先生的臉一點都不顯老，和同齡人相比皺紋和斑點都算少的，就是頭上白發(fā)比較多，這一點讓他比較郁悶。
他嘗試過各種滋養(yǎng)頭發(fā)的洗發(fā)水，也有網(wǎng)上的偏方涂抹過頭發(fā)，無一例外都不管用，還看過醫(yī)生吃過一段時間中藥，錢花了不少但是效果沒看到什么。才四十出頭就長出白發(fā)，到底是怎么了？
才40歲就長出白發(fā)，意味著什么？
首先，多少歲長白發(fā)正常？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出答案“六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。”
用現(xiàn)在的方法來說就是42歲，從這一時期開始機能減退，毛囊的更新能力開始退化，產(chǎn)生的黑色素漸漸不夠用，頭發(fā)就會變白。
而早于這個年齡有大量白發(fā)不太正常，說明身體的衰老速度比較快，有可能是未發(fā)生的疾病，也有可能是內(nèi)分泌和代謝出現(xiàn)問題，不管怎么樣都要盡快調(diào)理。
其次，四十歲的人長出大量白發(fā)，或和三點有關(guān)
早衰
身體每一天都在衰老，而過了34歲這個節(jié)點后，衰老速度加快。衰老是不可逆的，不容易被人發(fā)現(xiàn)，它是端粒磨損、細(xì)胞老化、能量損耗、炎癥堆積慢慢形成的，是內(nèi)因?qū)е碌乃ダ稀＜?xì)胞自己有修復(fù)能力，但是衰老的細(xì)胞只能被淘汰，目前還沒有干預(yù)方法。也就是說，早衰是不可逆的。
壓力所致
四十歲是一個分水嶺，很多人在這個時候已經(jīng)小有成就，前半生基本定型了，而對現(xiàn)狀不滿的人則會焦慮，內(nèi)心十分郁悶。四十歲還是一道坎，身上的擔(dān)子太多長期勞累，各項指標(biāo)都在往上增長。
壓力一大各項激素就會失衡，對毛發(fā)的生長也會產(chǎn)生影響，除了毛發(fā)，其他器官組織也是如此。就秦先生的情況而言，他就是壓力比較大，父母都有病在身，每天都要吃藥，老婆辭職在家照顧老人和孩子。
全家的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)都壓在他身上，為了多掙錢他經(jīng)常出差、加班，承受的壓力比較多，白頭發(fā)就慢慢變多了。
缺乏某種營養(yǎng)
飲食正常的人一般不會出現(xiàn)這種情況，但是有特殊信仰或癖好，不愛吃某種食物，那么就有可能營養(yǎng)不足，例如動物內(nèi)臟、血制品、豆類等，若缺乏銅、鎂等微量元素，也會干擾黑色素形成。
避免“早生華發(fā)”，日常飲食很重要
平時不能挑食，女性朋友和老人有不要節(jié)食，均衡膳食各種營養(yǎng)才能補充到身體里，比如說動物內(nèi)臟，很多人都不愛吃，覺得有點苦有點腥，但是它卻富含鐵元素，有助于造血，氣血充足的話毛囊也能被滋養(yǎng)。
再比如說豆制品，通常吃的是黃豆、紅豆，但是黑豆大家卻不常吃，它富含植物蛋白和B族維生素，有助于黑色素細(xì)胞更新生長，平時要搭配著吃。
還有肉食和水產(chǎn)，有的人覺得肉吃多了發(fā)胖，吃魚還要挑刺，吃的時候總是挑挑揀揀，這樣的行為也不好，食物是外源性補充，每一種營養(yǎng)都有它的作用，單一的營養(yǎng)素工作效率低，需要其他營養(yǎng)素從旁協(xié)作。
長出的白發(fā)別亂拔，后果很嚴(yán)重
有些人焦慮的時候會拔頭發(fā)，看到白發(fā)更是忍無可忍，說實話拔掉一兩根影響不大，但是如果你總是忍不住想薅頭發(fā)，那就要懷疑自己得了心理疾病“拔毛癖”，這是需要治療的。
健康的頭發(fā)被拔掉會產(chǎn)生小紅點，頭皮也會有傷口，容易被細(xì)菌入侵，患上皮膚病。拔多了頭發(fā)就越來越少，再加上焦慮會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，最后可能會變禿。大家應(yīng)該不想自己才四十歲就成了“禿頭中年人”吧，形象分太低了。
眉毛變白，又是怎么回事呢？
眉毛和頭發(fā)的距離比較近，如果有汗水或雨水沿著發(fā)際線流下來，就會被眉毛擋住，所以它就像一個小帽檐。另外，眉毛長得好看可以彌補五官缺陷，讓人看起來更有精氣神。
它和頭發(fā)差不多，也會受營養(yǎng)、壓力等因素影響，但是要注意一點，如果眉毛附近的皮膚出現(xiàn)奇怪形狀的白色斑塊，有可能是白癜風(fēng)。
正常衰老的話，發(fā)白就不用擔(dān)心了，說明黑色素在減少，但是不要覺得它變長變白就是長壽了，要正確看待長壽這件事，不是小小的眉毛能決定的。
總之，身上的毛發(fā)變白了，如果沒有引起任何不適可以過段時間再看，先吃點有營養(yǎng)的東西補一補，如果身上還有瘙癢、疹子、乏力、發(fā)熱等情況，可能存在疾病要盡快就診。
