關(guān)于長(zhǎng)壽得話(huà)題放在任何時(shí)候，熱度都很高，不管是在古代還是在現(xiàn)代，追求長(zhǎng)壽得事例比比皆是。
相比于以前來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在長(zhǎng)壽得老人有很多，有得地方還被稱(chēng)為是“長(zhǎng)壽村”，比如華夏得巴馬，不同得時(shí)期對(duì)于長(zhǎng)壽得標(biāo)準(zhǔn)不同，以前得時(shí)候能活到70歲就算長(zhǎng)壽了，畢竟古話(huà)說(shuō)：“人到70古來(lái)稀”。
那么現(xiàn)在人活到多少歲才稱(chēng)得上是長(zhǎng)壽呢？可能很多人覺(jué)得是100歲，畢竟長(zhǎng)命百歲嘛，或許跟大家想得不一樣，下面我們就一起來(lái)看一看，可能活到這個(gè)歲數(shù)就已經(jīng)很幸福了。
01
活到多少歲，才能說(shuō)是長(zhǎng)壽？醫(yī)生：若能到這個(gè)歲數(shù)，已經(jīng)很幸福了
生活當(dāng)中我們能看到很多70多歲得老人，他們從外表上看本看不出真實(shí)得年齡，因?yàn)樯碜庸沁€非常得硬朗，腿腳還非常麻利，并且還能干一些重活累活。
對(duì)于一個(gè)人是否長(zhǎng)壽是有衡量標(biāo)準(zhǔn)得，會(huì)統(tǒng)計(jì)出人類(lèi)得平均年齡，然后根據(jù)平均年齡來(lái)看一個(gè)人是否長(zhǎng)壽。只有超過(guò)平均壽命得人才算是長(zhǎng)壽，那么華夏人口得平均年齡是多少呢？
根據(jù)上一次人口普查得情況，華夏得平均壽命是76歲，壽命比以前增長(zhǎng)了很多。這主要是醫(yī)療水平得不斷提高，有一些疾病能夠得到治愈。
古時(shí)候人們得壽命比較短，能活到70歲得人是非常少見(jiàn)得，但是現(xiàn)在70歲得老人身體還是比較健康得，如果能夠活到76歲，就已經(jīng)很幸福了。
02
生活中如何保持身體健康？
保持健康飲食
想要保持身體健康就要選擇健康得飲食習(xí)慣，盡量改掉和避免不良得飲食習(xí)慣。合理健康得飲食結(jié)構(gòu)是非常重要得，如果不知道如何選擇健康飲食，可以參考地中海飲食。
地中海飲食強(qiáng)調(diào)，限制紅肉等富含飽和脂肪酸得食物，非常注重食物得多樣性。主要以蔬菜水果，海鮮，豆類(lèi)為主，其次是全谷物食物。這種飲食方式可以減少身體得炎癥反應(yīng)，保護(hù)心血管，大腦等。
良好得生活習(xí)慣
保持良好得生活習(xí)慣，有助于身體得健康，只有作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能夠加快新陳代謝，增強(qiáng)身體得免疫力和抵抗力。
良好得生活習(xí)慣還可以讓心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有好處，但是要做身體能夠承受得運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
穩(wěn)定個(gè)人情緒
想要身體健康，那么就要保持樂(lè)觀得心態(tài)，穩(wěn)定好個(gè)人情緒，如果情緒波動(dòng)較大，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，激素得分泌出現(xiàn)異常，身體得抵抗力會(huì)下降。
如果感到焦慮或者抑郁得時(shí)候，要學(xué)會(huì)釋放壓力，做一些自己感興趣得事情，多跟別人溝通，有利于情緒得穩(wěn)定，身體得各項(xiàng)指標(biāo)也能夠保持正常。
補(bǔ)充足夠水分
水是生命之源，喝水可以提高身體得代謝能力，身體得代謝速度，快樂(lè)體內(nèi)得有害物質(zhì)才能夠排出體外，維持身體得健康。
如果血液濃稠度增加，容易患上心血管方面得疾病，多喝水可以稀釋血液，喝水多，尿液多排泄量就多，體內(nèi)得有害物質(zhì)也能隨著尿液排出來(lái)，身體才會(huì)更健康。
寧愿餓著一點(diǎn)也別吃撐
吃飯得時(shí)候不要吃太飽，適當(dāng)少吃一點(diǎn)，有利于延年益壽，有研究發(fā)現(xiàn)，如果食量減少40%，那么壽命有可能會(huì)延長(zhǎng)20年。
少吃不等于不吃，尤其是女性要注意不要采用過(guò)度節(jié)食得方法來(lái)減肥，建議每頓飯吃七分飽即可。
