在日常生活中，不知道你是否常會因為進食過快或過多而產生燒心感，或者當吃了某些特定的食物如酒、辣椒后上腹或下胸會出現一種灼燒的感覺？
就好像有什么東西橫在了那兒，總之是說不出的難受。
其實燒心是一種病，但不是心病， 燒的是食管。
反流性食管炎是指過多的胃、十二指腸內容物反流進入食管引起的噯氣反酸、胃灼熱疼痛感、吞咽困難等癥狀。胃鏡下表現為食管黏膜的糜爛及潰瘍，一般以中老年人、肥胖、吸煙、飲酒及精神壓力大者為高發人群，男女均可發病。
除了典型的“反流”“燒心”以外，反流性食管炎還可能有以下癥狀：
1.胸痛：由反流物刺激食管引起，發生在胸骨后。嚴重時可為劇烈刺痛，可放射到后背胸部、肩部頸部、耳后，有時似心絞痛，可伴有或不伴有燒心和反流。
2.吞咽困難或胸骨后異物感：由于食管痙攣或功能紊亂所致，癥狀呈間歇性，進食固體或液體食物均可發生，少數患者吞咽困難是由食管狹窄引起，呈持續或進行性加重。
3.食管外癥狀：包括無季節性發作性夜間哮喘、咳嗽、睡醒后聲嘶、中耳炎等。另外，若胃液反流進入呼吸道，還可能造成反復發作的吸入性肺炎。
有什么危害？
1、 注意力沒法集中，工作、學習效率急劇下降；
2、 每次吃香的喝辣的之后，就會出現燒心、反酸，吃不好飯；
3、半夜總反酸，睡不好覺。
改善生活方式有用嗎？
國內多中心研究發現，藥物治療同時糾正不良飲食生活方式，癥狀緩解率（94.1%）會明顯高于未糾正不良生活方式的單純藥物治療者（85.9%）。
其實，調整生活方式也是臨床治療的一部分。目前臨床常用的改善生活方式的建議有：
1. 來點粗糧，代替精米面
這個時候不妨來一點粗糧，比如糙米、藜麥，少量的雜豆類食物。
2. 油炸食物、肉類，少吃點
脂肪可刺激膽囊收縮素分泌，導致胃排空延緩和膽汁反流。
3. 喝點微涼的蔬果汁
感到“燒心”時，將蔬菜、水果做成微微涼的蔬菜水果汁，能有效緩解不適。
4. 面條、藕粉代替米飯
反流性食道炎急性發作期間，應該少食多餐，盡量以清流質食物為主。
另外，減肥可明顯減少胃食管反流患者癥狀，BMI下降超過3.5的話，不管是否使用藥物治療，胃食管反流患者的癥狀都明顯減少。
其次，抬高床頭，睡覺前把頭部稍微抬起，大約比床面高出15厘米即可，能明顯縮短食管的酸暴露時間，有效控制反流癥狀。
最后，姚醫生溫馨提示
1、如果偶爾反酸，要注意調整飲食，少吃甜食，尤其避免空腹吃甜食。不要一次性、大量攝入難消化的、高脂肪的食物。
2、如果經常反酸，則要考慮病理性情況，須進一步檢查，查明原因接受治療。
