愛美是人之常情，經(jīng)常有人抱怨自己太胖，也有一些人抱怨自己太瘦。太胖的人，于是想盡千方百計(jì)去減肥。比如節(jié)食、或者吃一些功能性很強(qiáng)的減肥藥。

不胖不瘦是衡量完美身材的標(biāo)準(zhǔn)，但是這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)不是自己說(shuō)了算，也不是別人說(shuō)了算，體重多少為標(biāo)準(zhǔn)體重，這是有公式計(jì)算的，而這個(gè)公式是有科學(xué)依據(jù)的。所以對(duì)于一些想要減肥的愛美人士，都可以來(lái)了解一下。然后再針對(duì)自己的身高和體重做一個(gè)科學(xué)的減肥講計(jì)劃。

體重多少為標(biāo)準(zhǔn)體重？

對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算，我們有測(cè)算體重的公式，一般情況下我們是以身高減去105，得出的數(shù)字就是體重的公斤數(shù)值。比如說(shuō)如果你的身高是160cm，那么用160減去105，等于55，那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重就是55公斤。當(dāng)然這個(gè)數(shù)值是允許上下浮動(dòng)10%的。

其實(shí)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式有很多，對(duì)于成年男性和成年女性，有一些公式更加細(xì)化，如成年女性的理想體重，用身高減去100，然后再乘以0.85，而成年男性的理想體重就是身高減去105。但是現(xiàn)實(shí)情況是，大部分男性會(huì)比標(biāo)準(zhǔn)體重偏高一點(diǎn)。

不過(guò)就算是達(dá)一標(biāo)準(zhǔn)體重，并不一定讓人看上去是標(biāo)準(zhǔn)身材，這是什么原因呢？因?yàn)橛幸恍┤思∪獗容^緊，就算是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%也會(huì)顯得瘦。還有一些人因?yàn)榧∪獗容^松弛，就算是達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重也會(huì)給人偏胖的感覺，這是因?yàn)槿梭w的體脂沒有達(dá)到正常的范圍。

我們不能完全以標(biāo)準(zhǔn)體重去衡量是否為標(biāo)準(zhǔn)身材，在標(biāo)準(zhǔn)體重的數(shù)值上下浮動(dòng)10%，是完全可以的。標(biāo)準(zhǔn)體重并不一定是完美的身材，標(biāo)準(zhǔn)體重也不一定身體更加健康。我們只有通過(guò)健康的飲食和鍛煉，提高身體的免疫力和肌肉的力量，才能擁有更加健康的身體。

美麗與健康是相輔相成的，健康的人一定會(huì)身材標(biāo)準(zhǔn)，所以也會(huì)更漂亮。偏胖或者偏瘦都會(huì)對(duì)身體有一定的影響，偏瘦的人營(yíng)養(yǎng)攝入不良，會(huì)給人面黃肌瘦的感覺。而偏胖的人也會(huì)因?yàn)轶w重過(guò)胖而導(dǎo)致各種身體得各種疾病。所以標(biāo)準(zhǔn)身材離不開健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。