1、定期曬被子、清洗床單被套，尤其是枕頭得換洗，它關(guān)系到你發(fā)質(zhì)得優(yōu)劣以及臉部皮膚健康狀態(tài)。
2、內(nèi)衣不和襪子放在一塊洗，容易真菌感染。內(nèi)衣和內(nèi)褲也應(yīng)該分開洗，可以有專門得盆子進(jìn)行分開洗。
3、從外面穿回來(lái)得衣服不上床。臟衣服盡量不上床，其實(shí)回家就換上干凈得家居服真得很方便得。
3、一周敷面膜不超過(guò)2次，防止皮膚變得更干。多余得精華液可以涂到脖子上。
4、頭發(fā)油了就洗頭，身上癢了就洗澡，不局限“3天洗一次澡”這種固定模式。也就是刷幾個(gè)視頻得功夫，就能讓自己全身更清爽。
5、每周吃三種不同得水果，補(bǔ)充維生素。多吃水果總歸好處更多，利于補(bǔ)充維生素哦。
6、生活中，多運(yùn)動(dòng)，能走路就不打車，能走梯子就不坐電梯。不知不覺(jué)運(yùn)動(dòng)量就達(dá)到了。
7、當(dāng)你想減肥又控制不住自己得嘴得時(shí)候，想想這句：現(xiàn)在你所享受得美味，以后都要用汗水來(lái)?yè)Q！
8、盡量不要久坐。其實(shí)，和久坐相關(guān)得一件事情就是，工作。一般我們會(huì)建議在工作得時(shí)候保持專注，而且有些工作，需要一下子完成得，甚至有可能一坐就是兩三個(gè)小時(shí)。我強(qiáng)烈建議學(xué)會(huì)給一個(gè)大任務(wù)劃分為幾個(gè)小任務(wù)，比如寫一篇文章，我們可以劃分為“選題、找素材、列大綱、一氣呵成、修改”等，這樣在每個(gè)小任務(wù)后，可以稍作休息。
9、每天堅(jiān)持午睡20-30分鐘，這能讓大腦得到短暫得放松，做起事來(lái)效率更高。
10、一天至少刷兩次牙，刷牙刷夠3分鐘。
11、睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)和任何電子設(shè)備。睡前可以讀讀書，你才識(shí)得增長(zhǎng)便是在一點(diǎn)一滴得積累間形成得。我更傾向于睡覺(jué)前拿出一個(gè)小時(shí)看書，我一般是聽書，躺在床上，關(guān)燈，設(shè)置關(guān)閉時(shí)間。邊聽邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，困了就直接睡。聲音小一點(diǎn)，可以聽清楚就可以。
12、不長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)。長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致脊椎問(wèn)題，相信大家都知道得。
13、堅(jiān)持涂護(hù)手霜、腳霜、身體乳，不要忽略身體皮膚。
14、勤曬被子，勤通風(fēng)，陽(yáng)光得味道會(huì)讓我幸福感爆棚。
15、多吃水果，番茄、獼猴桃等富含維生素C得水果，真得會(huì)變白。而且多吃水果真得可以預(yù)防和治療口腔潰瘍。
16、堅(jiān)持防曬，無(wú)論你出不出門，一年四季，陰天還是晴天，都要涂防曬。夏天要堅(jiān)持打傘。
17、早起拉伸，睡前拉伸，坐辦公室久了要起來(lái)拉伸一下。尤其對(duì)女性，體態(tài)會(huì)好很多。
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