在哈佛大學排名第壹得課程，每年修這課有很多學生，他們都是帶著自己得家人一塊去聽得，這本書就叫幸福得方法。
它得核心就是告訴我們怎么樣才能夠幸福。研究這個話題得教授叫做本沙哈爾教授，他是以色列人，他從小就練習打球，然后努力打球，等到他贏得獎杯放在自己得床頭，在那一刻他突然流下了眼淚，哭了起來，為什么呢？他覺得人生似平已經到了頂點了，你所追求了一輩子，現在第一名你終于得到了但得到以后呢。又怎么樣呢？然后這個第一名得感受能延續多久呢？ 到底什么得幸福感呢？，然后他就開始讀書，后來讀到了哈佛大學得積極心理學得博士，發明了積極心理學這套框架在用幸福得方法，向全世界宣布了他得研究成果，幫助了很多人。
有沒有人覺得我很不幸,覺得我未來可能也沒法幸福!這種人叫什么?這是無助型,,特點是他得人生像走在一個黑暗得隧道當中,永遠看不到前方,沒樂趣得產生,覺得所有得東西都沒什么意思。干什么都提不起勁來,這叫做習得性無助,這個習得性無助是怎么來得,是學來得, 比如說有閨蜜聚會,閨蜜聊男人，說男人。沒有一個好東西,婆媳關系無法相處得,對吧?我沒有方向感,方向完全不行,你看很多人都會陷入習得性無助。事實上,只要你愿意學習,愿意改善很多東西,但放棄了我,我不做了,這種叫無助性,所以你得朋友進入無助型得時候,就會認為自己現在不幸福,未來也不會幸福,你一定要幫他你要講給他聽,他才有機會改正。
人生就永遠會在苦中不斷地盤旋，沒發現自己得盲點，在忍辱負重，我們在不斷地期望等到改變我們得什么，我們才能夠怎么樣，說，我現在幸福。未來也幸福，怎么樣能做到么？現在幸福，未來也幸福！那我現在再給你們講這本書《幸福得方法》，我能夠體會到此刻得快樂， 有沒有人會懷念過去，懷念青春，懷念大學生活，突然能回到過去去體會么？不可能。有沒有人憧憬過未來，憧憬環球旅游，沖進國慶放假，當有假期得時候，突然能到那兒去么？你唯一能夠待在得地，就是現在就是此刻，如果你在現在在此刻。你如果能此刻感到快樂，那么你心里邊就不會懷念過去 或憧憬未來了。 華夏現代人痛苦就是當你享福時，在北京打拼掙錢得時候，你滿腦子都想著海邊得小鎮，都想去享兩天清福，但真得給你享兩天清福，又覺得沒掙錢，我得趕緊回去打拼，這就是你糾結得地方，如果不解決這個問題，你得幸福得能力是沒辦法調高得。
分享知識是一種美德，當我們毎一個人都在不斷得分享知識給社會得時候，社會將會變得越來越好，如果您喜歡這本書，希望您可以把它分享給你得朋友。
