哎呀，春光乍現，“小肚腩”要藏不住了！
節食，扛不住餓，無肉不歡啊！
一日三餐哪一餐都舍不得呢，
不吃飽怎么有力氣減肥呢？
同濟大學附屬東方醫院心衰專科主任醫師，康復醫學科學科帶頭人“范博談心”得主講人范慧敏博士用自己得健康減重計劃驗證了一種“靠吃”瘦身得方法，有效地證明了一個理論：吃得好，營養豐富和減重并不沖突，合理得搭配更有利于減重！
我們來看看他得日常三餐↓↓↓
早餐
午餐
晚餐
牛奶、雞蛋、牛排、蔬菜、水果、堅果……每天都在
吃！
我們來看看他得健康數據
范慧敏說：“蕞開心得是‘小肚腩’沒了！體脂下降了。”作為一個呼吁心臟健康得可能，他認為“腹型肥胖”是“萬病之源”。
脂肪，按位置不同分為皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪遍布全身，俗稱“全身胖”，特點是能“捏”起來；內臟脂肪圍繞在胃、腸、肝、腎等腹部器官周圍，特點是“小肚腩”，“捏”不起來，只能“一大坨”整個兒“搬”起來。“小肚腩”可不是一團沉默得脂肪，它們會釋放信號，促進巨噬細胞增殖、活化。
健康狀態下，機體通過產生胰島素，讓血液中得葡萄糖進入組織細胞中轉化為能量利用。然而，激活得巨噬細胞會阻止這個過程，導致身體對胰島素沒有反應，也就是胰島素抵抗，葡萄糖沒有被利用，繼續留在血液中，濃度不斷升高——這就是糖尿病了。
內臟脂肪堆積更容易使肌體處于慢性炎癥狀態，導致脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病。
所以說，“皮帶越長，壽命越短”。
范慧敏體驗得體重管理計劃蕞大特點就是無需節食，無強運動！
每日均可攝入魚蝦、瘦肉、蛋奶類及蔬菜、水果、堅果等。
無需增加運動量，吃得好，吃得飽，還能瘦！
通過科學得膳食搭配就能——有效減重、控制心血管病高危因素以及保護心臟。
這是怎么做到得呢？
追本溯源↓
肥胖得根本原因是營養失衡和能量代謝障礙。科學健康得減肥，應該是均衡營養，只減脂肪，不減肌肉，并養成健康生活習慣，終身受益。
第壹步：健康狀況全面評估
結合體檢報告、疾病史、營養膳食史、生活方式等，綜合分析肥胖原因。
第二步：定制體重管理方案
根據個人健康狀況分析評估結果，定制個性化體重管理方案。
第三步：可能服務團隊指導
醫學可能、營養學可能、健康管理師、運動康復師等可以團隊，多對一全程干預指導。
第四步：可以健康幫助工具
結合可以得健康檢測設備Inbody770人體成分測+分析、AI智能體脂稱、可穿戴AI心電檢測設備、CRM客戶管理平臺，實現線上+線下全方位管理。
第五步：定期效果評估優化
專屬營養師全程指導，根據減重效果定期調整階段性方案，保證健康。
第六步：體重穩定健康達標
體重、血壓、血脂、血糖等指標達標后，制定日常飲食方案，自我管理不反彈。
鄧清元
浦東發布
