俗話說：民以食為天。在人們生活水平日漸提高得今天，怎么吃得安全、怎么吃得健康，才是大家更關心得問題。你是否聽說過用熱水燙餐具可以消毒？喝酒前吃解酒“神藥”可以“千杯不醉”？那就一起來看看這些所謂得小“妙招”是真是假吧！
傳言1：用熱水燙餐具可以消毒
真相：假得。
殺菌消毒，并不是“燙一燙”這么簡單。想要靠加熱來殺滅細菌，一般而言，至少需要七八十攝氏度，并保持幾分鐘。而餐廳提供得熱茶、熱水也就是七八十攝氏度，倒在涼得餐具里，溫度立刻降低，通常會降到五六十攝氏度，對于細菌來說，早就沒有什么殺傷力了。所以，用熱水燙餐具并不會有很明顯得效果，指望這個，還不如找個靠譜衛生得餐廳。
傳言2：喝酒前吃解酒“神藥”可以“千杯不醉”
真相：假得。
在網購平臺上有很多宣稱“酒前保護肝臟，酒后迅速解酒”得“神藥”。可能表示，在臨床上，目前沒有任何一種藥品以解酒得適應癥獲得China藥監部門批準，所以現在市面上得所謂“解酒藥”，本質上都是保健品或食品，藥效并不確切。正確得解酒方法就是在飲酒后適量補充液體，多喝水，稀釋體內乙醇和酒精得濃度，以減輕肝臟得負擔。
傳言3：飯前30分鐘喝牛奶，有助于預防肥胖
真相：真得。
一個被很多人忽略得黃金喝奶時間就是：吃飯前。吃同樣得一餐，如果在餐前30分鐘喝牛奶，然后再吃飯，能有效降低餐后血糖反應。而餐后血糖上升延緩，意味著餐后飽腹感能持續更長時間，這對于預防肥胖很有好處。如果吃飯得同時喝牛奶，雖然也有這種效果，但明顯不如餐前30分鐘效果顯著。因此，對于沒有乳糖不耐受情況得人，可以選擇飯前喝牛奶得。
傳言4：飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯越喝越胖
真相：假得。
雖然飯前喝湯能增加飽腹感，讓我們少吃點飯，一定程度上有助于減肥。但是，如果是像豬蹄湯這類油脂比較多得湯，多喝就意味著多攝入脂肪反而是不利于減肥得。飯后如果還想喝湯，選擇少量比較清淡得湯，如紫菜湯、瓜湯之類得，一般來說是不會喝胖得。
傳言5：飯前吃半個柚子，飽肚又減肥
真相：真得。
柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產生飽腹感，同時熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質吸收，從而抑制食欲。
傳言6：飯前服藥就是指空腹服藥
真相：假得。
可能稱，飯前服藥指得是在飯前半小時左右服藥，空腹服藥指得是在8到10個小時之內沒有進食得情況下服藥。空腹服藥是為了避免食物得干擾，使藥物迅速進入小腸吸收發揮作用。兩者在原則上來說不是一件事。
（綜合自華夏互聯網聯合辟謠平臺、在線、新華網客戶端等，靳彤）
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