愛美是女人的天性，多數女性都希望自己可以擁有美麗的容顏，正所謂：理想很豐滿，現實很骨感，想象中的自己總是那樣的完美，現實生活中卻整日頂著一張黃臉過日子。

美白的肌膚是多數女性一直追求的，想要留住美麗的容顏首先要做的就是保證體內氣血充足，氣血充足的女性看上去格外有精神，衰老的速度相較氣血不足的人來說，也會更慢一些。

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氣血充足的女性會有哪些表現？

1、手腳溫暖

體內氣血不足的女性，即便到夏天，手腳也會非常的冰涼，而體內氣血充足的女性，體內血液循環順暢，手腳末端肢體血液供應充足，無論一年四季手腳都是溫暖的。

2、面色紅潤

氣血充足的女性看上去格外有精神，面色紅潤，皮膚狀態良好，只有身體內的血循環，通常臉部皮膚的血液才能得到有效供應，有了血液的供應，臉色自然會更加的紅潤。

相反體內氣血不足的女性臉色蠟黃，嘴唇蒼白，看上去毫無氣色。

3、月經規律

體內氣血充足的女性，月經規律，很少會出現月經紊亂和月經提前或延后的現象，體內激素水平趨于穩定，氣色好。

4、眼睛清澈

判斷一個女性體內氣血是否充足，也可以從眼睛上準確地判斷出來，氣血充足的女性，眼睛大多清澈明亮，視力好，不會顯得呆滯，肝明目，氣血充足也有助于肝臟排毒解毒，緩解肝臟的負擔，讓眼睛視力越來越好。

5、頭發茂密

脫發已經成為困擾很多女性的一大難題，每次梳起頭發時，頭發總會大把大把的脫落，令人非常的苦惱，體內氣血充足的女性，頭發茂密，很少會出現脫發的問題，頭發柔順有光澤。

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氣血充足，人精神，顯得更漂亮，5種補氣養血的方法，建議收藏

（1）喝黃芪水

黃芪屬于非常名貴的中藥材，如今野生黃芪的數量越來越少，多數人想要服用野生黃芪只能花大價錢購買，黃芪具有滋補氣血的效果，能夠促進血液流動，堅持飲用黃芪水，還能緩解身體水腫的問題，起到減肥瘦身，補氣益血的功效。

在民間一直流傳著這樣一句話“常喝黃芪湯，防病保健康”，堅持飲用會讓你看到不一樣的效果。

（2）喝紅棗水

紅棗也是公認的滋補佳品，紅棗中含有多種營養物質和礦物質，吃紅棗能夠起到補氣養血的效果，還能有效調理氣血平衡，對女性健康有幫助。

雖然喝紅棗水對健康有諸多好處，需要注意的是，紅棗不適合與維生素C同吃，紅棗中的物質會破壞維生素C，降低維C的功效，吃紅棗的過程中蕞好不要吃海鮮和動物內臟一類的食物，否則會誘發腸胃不適癥狀引起食物中毒。

（3）喝紅糖姜水

氣血不足的女性想要滋補氣血，可以多喝紅糖姜茶，常喝紅糖姜茶，除了緩解經痛和經血量紊亂之外，才能起到養護脾胃，補氣益血的功效，緩解食欲不振的問題，提高血流，減輕身體的負擔。

身體虛弱或體質偏寒的女性，堅持飲用紅糖姜水，才能有效抵御寒風的侵害，增強機體免疫力，更好地抵抗細菌和病毒的入侵。

（4）喝小米粥

小米粥是公認的養胃食物，小米中含有大量的膳食纖維，能夠加速腸胃消化和蠕動，促進糞便排出，減輕身體各臟器的負擔，常喝小米粥對養肝護肝，滋補氣血也有明顯的功效。

氣血不足的女性可以每天堅持喝1~2碗小米粥，小米粥中的維生素B1還能有效促進體內血液的流動，提高無機鹽和礦物質的生成，減少身體的負擔。

（5）經常梳頭

體內氣血不足的女性會因為血液流動異常的原因，出現血液淤積，渾身乏力的表現，女性朋友想要讓自己看上去更有精神，提高身體內血液的流動量，可以養成經常梳頭的好習慣。

堅持梳頭，除了能柔順發質之外，才能有效刺激頭部的血液循環，毒素垃圾的排出，減少白發生長和脫發的問題，有效緩解頭痛頭暈的癥狀。

經常梳頭還能提高睡眠質量，起到安神的效果，放松身心，緩解緊張的情緒。

氣血對女性身體健康的影響還是非常大的，目前的各位女性朋友是如何看待的？如果你覺得自己是氣血充足的，不妨將你的保養秘籍分享出來，幫助更多女性朋友找回蕞完美的狀態，祝愿各位女性朋友青春永駐，美麗長存！