當你失去動力時，你是不是甚至都不想談論成功或采取行動，覺得生活就這樣過算了？

這種狀態，任何情況都會發生。即便你答應另一半約好這個星期天開車去其他地方逛街，你也可能因為上述各種原因而失去動力，連離開床的力氣都沒有。

是的，動機來來去去。

有時你會很積極，愿意采取大量行動去完成某些目標。但也有一些日子，你完全沒有動力。你只想躺在床上玩玩手機，而不是為你的目標而努力。

既然如此，那么當你失去動力，如何再次喚醒自己的動力呢？

以下是我的建議……

從閱讀中尋找激勵因素

相信你肯定知道，我是一個喜歡閱讀的人。

在工作閑暇時，我會閱讀書籍。我不看漫畫，也很少看小說。我的大部分書都是關于個人發展和商業類別的非小說類書籍。

除了擴展我的知識和幫助我了解更多工作以外領域的事情，以及讓我寫出更有價值的文章之外，書籍也激勵著我。

當我讀到一些與我相關的內容時，尤其如此。

例如，如果我當天沒有寫文章的動力時，閱讀一本關于內容營銷或任何與文章相關的書，啟發我的大腦對于文章的構思，讓我清楚知道文章接下來要怎么寫，這時我的寫作動力就會被激發出來。

近來盡管我并沒有讀一些跟寫文章的書籍，但是正在看一本講述“資本家如何剝削工作”的著作。其中有一段論述挺“直擊人心”的：

“一百多年以前，工人經過了無數犧牲才爭取到將法定勞動日從12小時降到10小時，最后降到如今的8小時，甚至很多資本家都意識到，稍微放松一些對勞動者的剝削，有利于提高工作效率。

沒想到一百多年后的今天，我們還可以見到那么多為12小時工作制招魂的人。資本家的理由當然還是一貫的。他們宣稱員工都應該熱愛勞動、渴望奮斗，想要早下班的員工，都被污名化為胸部大志的人。”

讀到這段話，有時候想一想，為了擺脫資本家的“魔抓”，我們不得不保持動力，努力讓自己過上“自由自在”的生活。

這就是閱讀帶來的激勵因素。

所以，如果你覺得人生迷茫，嘗試讀一些人生精進的書籍，說不定你能夠從中找到答案。

如果你不知道接下來的事業怎么發展，那么讀一些提升你工作能力的書籍，也許可以讓你更好地應對事業發展帶來的問題。

如果你不知道怎么追求喜歡的人，那么讀一些教授你愛情技巧的書籍，可能就會修正你“老實人”的做法，提升你追求的成功率。

總之，當你讀到一些可以幫助你實現可能性的一些內容時，它就能夠給予你希望。然后你就會覺得：“如果這樣去學習，相信我也能！”

這就是閱讀帶給我們的激勵因素。

什么？你連閱讀都沒有動力，那么就需要嘗試改變你的環境了。

改變你當下的環境

心理學認為，想要改變你的感覺，最好先改變你所處的環境。

除了閱讀，你還利用改變所處的環境來幫助你提高動力。

我相信對于大多數人來說，當談到動機時，他們從未真正考慮到環境起著至關重要的作用。

如果你想感到有動力，請處于那種每個人都忙于工作的地方工作。如果你想放松一下，去一個安靜舒適的地方。

例如，我發現長時間面對筆記本電腦很難專注于我的工作。通常，在下午3點或 4點左右，我開始感到難以集中注意力。

因此，我會選擇拿起我的筆記本電腦到公司附近的咖啡館工作。我并不喜歡喝咖啡，我只需要一個適合的環境，享受在一個空曠的空間工作。這種環境不吵鬧，只有喋喋不休聊天的白噪音。

當我改變我的工作場所時，我就會改變我的心情。這就是我一整天保持動力的方式。

我相信長時間面對電腦屏幕是非常困難的，也相信你坐在床上，長時間捧著書看，你會感到疲倦和精疲力竭。如果可以，你需要切換環境。

我看書的時候就是這樣，在書桌上看書看到有點煩躁，我就會把書拿到大廳，坐在沙發上，調低電視的音量，在這個環境去看書。

關鍵是要改變你的環境，讓你感覺清新，能夠更好地集中注意力。

從一個小任務開始

保持動力的另一種方法是，永遠從較小的任務開始。

人的大腦就是這樣，對于困難的時候，往往都會產生抗拒心理。但如果你能夠強迫自己從做一點簡單的任務開始，那么慢慢積累勢能，你就能夠把所有事情都完成了。

如果你是我的讀者，你就會知道我在有本職工作的情況，依然能夠堅持每天去寫一篇文章。太忙的話，可能兩三天才寫一篇。

對很多人來說，這是一項艱巨的任務。最重要的是，我沒有團隊幫助我搜集資料，幫我排版和修改文章。所以事情，都是我一個人去做。

那么我是怎么把這項“艱巨”的任務，變成自己每天的“行動習慣”呢？

答案就是，我每次開始要寫文章的時候，我就告訴自己，我需要做的就是想出文章標題，或者第一段話。

一旦完成這一步，我就看看這個標題和這段話，能不能激發我寫接下來的內容。可以的話，當然順勢而為。如果不可以的話，那就停一下，思考一下，再完成下一段話。

也就是說，我并不會要求自己在一兩個小時內就完成一篇文章，相反，我只需要完成此時此刻的小任務，就足夠了。

完成之后，能夠多寫就繼續寫，不能多寫，那就換另一個主題，或者休息一下再寫。不過一般情況下，我都能夠繼續寫下去。

同樣的原則可以適用于你嘗試完成的所有事情。不管你想完成什么任務，從小事做起，把大任務分解成小任務。

當任務小而容易時，你只需要較少的動力就可以完成它。另外，當一項任務很容易完成時，你就會以更少的阻力去做。

當然，關鍵是要積蓄動力，這樣你才會有動力向前邁進，取得更多成就。

事實上，你不必考慮它或等待你的動力來。剛開始。選擇一項小任務并立即進行處理。

在那之后，你會發現你已經建立了動力，動力就會隨之而來。

保持你的愿景和追求的目標

思考一下，你最近設想自己想要的未來或回顧自己的目標是什么時候？

大多數人都有夢想和目標，但大多數人不會把它們寫下來。如果你不寫你想要完成的事情，你怎么能夠讓它們持續激勵你呢？

如果你的夢想和目標足以讓你感到興奮，每當你提醒自己或回顧它們時，你都會感到有動力。

問題是，大多數人不會寫下他們的目標，也不會回顧它們。他們認為目標設定是一次性的工作，他們所做的只是考慮他們想要什么，僅此而已。

即使他們選擇寫下來，他們也只寫一次，僅此而已。他們不會回顧自己的目標，也沒有任何衡量系統來跟蹤他們的進度。

永遠不要讓這種事情發生在你身上。如果你想保持你的動力，你必須不斷地保持你的愿景、夢想和目標。

你必須每天回顧它們。

例如，你可以每天早上花幾分鐘瀏覽你的目標清單并閱讀它們。想象自己過上你想要的成功生活。更新你的記分牌并制定當天的計劃。

我有個朋友為了買房湊首付，有了這個愿望和目標，他就把它寫下來，還把將要買房子的地段環境和內部裝修的圖片打印出來。

然后每天上班出門的時候，都看一眼自己的這個目標。他說，這樣他就有動力每天努力工作，而不抱怨了。

這就是讓你每天保持動力的方法。

如果你的愿景和目標無法激勵到你，說明這個愿景和目標，并不是你打從心底想要的。

那么你最好想一想，你想要的是什么呢？

至于最后一個方法，就是養成高效的習慣來完成工作。

就像我說的，你也需要動力和意志力來養成習慣。如果你沒有動力，你怎么能堅持幾個月的習慣，對吧？

至于如何養成習慣，我在之前分享了一個法則，我稱之為“5法則”。

就是每天承諾采取5個行動步驟。這五個步驟，都跟你的愿景和目標相關。然后在一周內，你將完成35個行動步驟。

在一個月內，你將創建150個操作步驟。一年之內，你將完成每天積累的1825個小勝利。

當然，想要養成習慣，無需硬性要求自己每天采取5個行動步驟。有時候3個就可以了。

例如養成閱讀的習慣，第一個步驟就是在特定的時間拿起想要看的書，第二個步驟就是閱讀十分鐘或者看10頁左右，第三個步驟就是晚上重溫一遍看到的內容。

這樣每天完成這3個步驟，你的閱讀習慣就培養出來了。

久而久之，有一天你不看書，你也會覺得渾身不舒服，這時，你自然就有動力拿起書去閱讀了。