首先明確一點是健康意識不單單指的是有不舒服及時就醫的表現，更多體現在一個“預先”上。為了維護自身健康而預先必須注意的保健知識和相應的理念。那么想要具備一個良好的健康意識就必須對相應的知識儲備有一個比較好的基礎才行。目前對于健康的理念不僅僅只停留在軀體健康上，同時對心理的健康也愈發的重視。
很多人都不是醫學相關的專業，即使有一部分人是醫護人員，但健康意識仍很缺乏。那么問題來了，我們該如何提高我們的健康意識？接下來我將從幾個方面進行闡述。
第一從文化層面上培養健康意識，大體上來講，文化水平較高的人群，能夠更合理的安排的工作、生活、健身、娛樂之間的協調，并且能夠比較健康合理的安排自身的經濟，也會更自主地去接受和掌握一些衛生知識，會更積極地去了解一些疾病的知識，學習它們的危害以及預防，進而能夠達到更好健康保護意識。所以還是要多讀書。
第二，從周邊環境去改善健康意識，當你的小區綠化很好，周邊設施配套很完善，有較好的空氣質量保證、較多的健身器材、以及能隨時就能使用的公共裝備，無疑是在潛移默化的影響著我們。道路的潔凈、空氣的質量、以及伴隨的鳥語花香都在被動地促進我們健康。那么當這些條件達不到的時候，我們應盡可能在我們可以改變的環境下做到最好。比如保持居住環境的干凈、適當放些綠植，有較為完善的器械以及工具在家，最后能有獨立的相對空間，勤開窗保持空氣流通，多拖地減少灰塵積累，減少油煙，低鹽低脂等等都可以提高我們的健康意識。
最后呢就是運動，運動與身體的健康息息相關，不僅能帶動軀體的更好運轉，同時也對精神有著莫大的幫助。肥胖是很多疾病的病因，大多數的慢性疾病都和肥胖有關，例如冠心病、糖尿病、高血壓、腦血管疾病等等。同時肥胖帶來的更多都是自卑，對心理健康極其不友好。而運動當中的群體運動比如社區運動不僅通過運動促進健康，還能通過人群效應提高健康意識，所以多去走動，多去運動，多去與朋友一起運動，多去參與社區運動對你是很有幫助的。
