上帝的禮物都標好了價格，每取一分，都要付一分的代價，
這就是生活與進化的真相，即便是萬物靈長的人類，也不必自視甚高，因為和其他生物比起來，
人在自然主宰的世界面前，完全沒有什么優越感
大家好，今天為您帶來的是外國作家丹尼爾·利伯曼的作品《人體的故事》，
讓我們從進化的角度，來復盤一場人體命運進階史，來看看人類是如何一步步失去健康而墜入失配性疾病沼澤的
在這兒，我想先提醒各位一句：請管住嘴、邁開腿，保持健康的生活方式，因為這正是人類長壽的終極秘密，
據丹尼爾對過去600萬年人體塑造的研究，我們可以看出：
人類每一年齡段的發病率及死亡率，都與其生活方式存在密切聯系，
就45--79歲的中老年人來說，每日積極參加體力活動，進食多種水果和蔬菜，戒煙且適量飲酒的人，
其死亡風險僅為同齡生活習慣不健康者的四分之一，由此可見，科學而規律的鍛煉和飲食，對于人體健康十分必要，
說到底，這世上不存在完美的進化，只有不斷適應環境的演化，而且這種演化總是伴隨著犧牲與取舍
眾所周知，目前世界上存在的各種生物都是適者生存，自然選擇的結果，
特別是在食物匱乏的舊石器時代，人類要想存活下來，就要在食物的開源和節流上下功夫，
這里的開源多是指尋找熱量高但十分短缺的甜食，甜讓人興奮且能長時間維持飽腹，
而節流則是指減少不必要的熱量消耗，通俗點講就是睡覺，
根據化石的證據顯示：
原始人平均每天活動約6小時，其余時間都在休息，
這大概就是人類幾百萬年來，依舊嗜甜和不愛運動的根源了，因為，讓人追求舒適的本能凌駕于更好地判斷之上，本就是人的天性
又過了約600萬年的進化，人類終于邁進了一萬兩千年前的農業社會，
此時的人類，雖然在力量和速度方面都遠遠落后于其他生物，但是卻憑借著對能量的有效管理和發達的大腦，同樣適應了環境，
農業社會里人類的食物有了固定的來源，但飲食單一造成的營養不良和天災造成的食物不穩定性，又成了人類需要克服的新問題，
更可怕的是，隨著人口密度的增大和衛生環境的惡化，瘟疫成了農業社會殺傷力最強的人類進化失配性疾病，對人類的生存造成了致命的打擊，
當然啦，農業時代人類也有好的適應方面，比如在生物學上，人類學會了通過刷牙來預防齲齒
人類的第二次變革是工業時代，在這一階段，能源的大量使用、社會結構的重組以及科學家的職業化，使得人類的生活和工作更加輕松和機械了，
比如能源參與生產和加工的精細化，在減少我們能量消耗的同時，也改變了我們消化食物的方式，將我們變得肥胖了，
工業化促進了社會的發展，卻又無形中加快了人們的生活進程，使得人們越來越精神緊張和焦躁不安，
所以，盡管工業時代只有短短200年，但是工業革命卻給人類帶來了諸如肥胖、失眠、心臟病以及癌癥等眾多進化失配性疾病
另外，在進化過程中，人類除了不斷適應環境而獲得了大量進化失配性疾病之外，為了適應可能的人體負荷，人類還創造了用進廢退的機制，
比如，我們人體的骨骼大小實際上是隨著我們的需要而改變的，
于是，骨骼弱化得了骨質疏松，這便是典型的用進廢退失配性疾病，
除此之外，現在普遍流行的近視眼和智齒，也均能化為此列，
縱觀歷史，我們的祖輩用雙眼繁忙的打獵和種田，但幾乎沒人戴眼鏡，而現在，眼鏡早已經司空見慣，
研究表明，近視頻發雖然與人們不科學的長時間使用電子產品有關，但更重要的原因卻是：人的眼睛缺乏早期豐富的視覺刺激，
換句話說就是，由于人類現在很少使用“遠視”功能，所以，我們失去了她；
同樣的，智齒是因為人類的咀嚼能力弱化而造成的，現在，食品加工與烹飪技術迅猛發展，很多食物入口即化，
人類不必再像以前那樣依靠牙齒的強力咀嚼來進食，卻殊不知咀嚼能幫助人類矯正頜骨的大小和形狀，進而使牙齒正確就位，
所以，現在人類咀嚼得太少，牙齒就長歪了，我們不得不再費力地去拔掉智齒
凡有的，還要加給他，叫他有余；凡沒有的，連他所有的，也要奪取，
過剩引起肥胖而形成多余，缺少導致骨質疏松、近視、智齒等而造成疾病，這就是用進廢退的運行機制
人體進化至今，健康的身體人人相似，不健康的身體各有不同，這差異大多是源于生活方式，
對于人體，作者根據多年的研究經驗，給出了兩點忠告：
最后，請珍愛生命、熱愛健康的每一個視頻前的你，都能夠保持規律飲食、科學鍛煉，擁有好身體
