315剛過，一姐就刷到了一件讓人血壓飆升的大無語維權事件！！！
一個廣東的姐妹花了6萬買私教課，卻被教練強行拉伸摔斷胸骨...
更是差點命喪健身房
按說出了如此嚴重的健身事故，健身房理應迅速處理并賠償。
結果涉事的健身房卻是不僅拒絕提供當時的監(jiān)控，而且對預交的私教費一分不退
隨著事件的發(fā)酵，網(wǎng)上也傳出了受害者姐妹的身份。
是中山大學某學院的副教授裴諭新
根據(jù)裴教授在公號文中所述，她是2月27日上瑜伽團課時受傷的。
當時一名瑜伽團課教練說她的腿不直，要給她拉伸。
于是讓她在前面彎下腰，把手從兩腿之間遞給他
△（來源于當事人公眾號）。
因為被束縛住了四肢，肌肉難以控制使身體重心得發(fā)生了前移，隨后一個前滾翻翻了出去。
先是頭頸部彎折了一下，接著后背重重摔在瑜伽墊上
△（來源于當事人公眾號）。
結果慘劇就這么發(fā)生了！！！
△受傷后的裴女士。（來源于當事人公眾號）
當時受傷后裴教授的無助、痛苦和恐懼，在文中體現(xiàn)的淋漓盡致！
「我想也許我馬上就要死了。我就像一條被甩上岸邊拼命掙扎的魚。」
△（來源于當事人公眾號）。
事后去醫(yī)院拍完CT，更是發(fā)現(xiàn)了問題的嚴重性！
經(jīng)過醫(yī)院的診斷，發(fā)現(xiàn)裴教授的胸椎壓縮性骨折，甚至達到了9級傷殘的標準
△（來源于當事人公眾號）。
結果如此嚴重的健身事故，換來的卻是健身房的推卸責任！！！
不僅拒絕提供監(jiān)控還在事后把裴教授拉黑，對預交的私教費更是一分不退
原本裴教授作為在這家會所鍛煉了7年的老會員，一直對健身有持續(xù)的投入和期待，也收獲了很多好處。
但現(xiàn)在的心簡直是寒到了零下30度了。
△（來源于當事人公眾號）。
隨著事件的發(fā)酵，不少網(wǎng)友們也是義憤填膺~
紛紛表示，對健身行業(yè)充滿了失望
也有不少抖機靈的網(wǎng)友，找到了為什么自己不去健身房的原因
但是讓一姐沒想到的是，居然受害者有罪論還在大行其道
U1S1，其實這樣因為拉伸導致受傷的事件在健身房也是無獨有偶！
之前一姐也刷到過一個熱搜，河北一女子上健身私教課，結果在拉伸過程中左邊股骨被教練壓到骨折
當時底下鋪天蓋地的評論都是女生的錯，受害者有罪論又來了......
但整個過程，受傷女子沒有嘗試拒絕嗎？當然拒絕了。
熱搜上明確寫了，受傷女子不斷通過拍打提醒男私教，是男私教不為所動
一姐嚴謹一點說，從專業(yè)的角度來看，輔助拉伸有時候確實需要教練借助身體的力量幫學員達到拉伸目的。
而這種輔助拉伸又被稱為PNF拉伸。
但一姐自己是從來沒見過有哪種拉伸需要教練整個人壓在學員身上的！
而對于這些受害姐妹的遭遇，一姐認為完全是教練能力的良莠不齊導致的！
一直以來，有不少所謂的「教練」都是花錢買的證書，培訓7天到一個月就上崗
試問這樣的教練怎么可能會儲備過硬的健身知識？怎么可能帶好學員？
比如藍翼健身受傷的女教授，之所以胸椎骨折，大概率不是柔韌性不足，而是缺少肌肉力量。
但由于瑜伽教練沒有意識到這一點，錯估了她的肌肉力量，才導致了慘劇的發(fā)生......
要知道，每個姐妹的先天柔軟度都是各不相同的。
一般先天柔軟的姐妹第一次練瑜伽時，高難度動作往往都是信手拈來，看起來是個跳舞蹈、練瑜伽的好苗子。
但實際上恰恰相反！！！
身體先天柔軟過度的姐妹最不適合的就是練瑜伽。
因為她們往往只是柔軟，卻缺少力量，所以做動作的時候經(jīng)常會失去控制感
△@Lialia
比如在做瑜伽的貓牛式時，由于關節(jié)過于靈活，腰下塌的幅度過大。
這很容易給腰椎帶來不小的壓力，關節(jié)超伸也更是常事
而過度柔軟的姐妹容易中招脊柱側彎、膝超伸、肘超伸、骨盆前傾等體態(tài)問題。
同時會經(jīng)常出現(xiàn)關節(jié)不穩(wěn)、運動時易受傷，經(jīng)常扭傷、錯位、脫臼等現(xiàn)象
U1S1，在生活中至少有20％左右的姐妹都存在先天關節(jié)囊過度松弛，導致過度柔軟的情況。
而這種柔韌并不屬于正常的身體韌性好，姐妹們可以理解為是一種「壞的柔韌」。
這里一姐必須敲下黑板了~
對于追求柔軟，盲目拉伸的普通人來說，也得警惕類似的情況發(fā)生。
因為過度or不合理的拉伸會導致韌帶松弛，韌帶松弛會帶來和先天一樣的后果癥狀。
總的來說，無論姐妹們測出來的結果是否中招了，都一定要在拉伸的過程中避免以下兩點
1、避免震蕩拉伸
一姐現(xiàn)在還記得小學上體育課時，一做起熱身活動就少不了站立前屈的拉伸。
在體育老師的哨子聲中，大家做出來的都是這樣的
△上圖就是典型的震蕩拉伸。
U1S1，這種拉伸方式就是在關節(jié)活動極限位置上，反復沖擊關節(jié)活動極限。
要知道在肌肉本身就已被拉長到極限的狀態(tài)下晃啊晃的，反而會出現(xiàn)牽張反射。
不僅會讓肌肉更加緊張，還會拉伸到韌帶，韌帶松了，關節(jié)不穩(wěn)，受傷風險就變大。
2、拉伸不是越疼越到位
一姐猜很多姐妹在做拉伸時差不多都是疼的呲牙咧嘴。如果不疼，還反而人為加大難度，直到感覺疼。
其實，不管做什么拉伸，強烈疼痛都是不該有的。
科學正確的拉伸是循序漸進的，拉伸到位時，肌肉也就只有緊繃感，而不是疼痛感。
