一提到高中，人們腦海中的第一個印象就是“累和壓抑”，從高中階段中走過來的學生都對那段刻苦學習的階段記憶猶新，生活里除了學習幾乎沒有別的事情。
本身高中階段學習的知識難度系數就比較大，再加上高考的升學壓力，可謂是時間緊任務重，學生和家長都為了“大學夢”在努力，恨不得將所有的時間和精力都用在學習上。
但是在學習的高壓之下，很多學生都有了抑郁的情緒，家長覺得是孩子太矯情，可是當看到高中生的作息時間之后，家長心疼不已，網友更是發出了“這生活換我也抑郁”的感嘆。
“這生活換我也抑郁”，某中學作息時間表流出，網友看后感慨萬千高考作為改變命運的一場考試，學生必定全力以赴，因此時間的安排是非常緊湊的，只有睡覺和吃飯的時候才能放下書本，其余時間幾乎都在學習。
某中學的作息時間表恰好印證了這樣的生活情況，讓人看了也不免替學生心疼，從整個作息時間上來看，從早上6點半到晚上11點，學生基本上都在學習中度過的。
早上6點半開始晨讀，這也就意味著學生可能6點或者更早起床，否則就容易遲到，不過這也能看出來這是一所寄宿制學校，學生的衣食住行都在學校。
晨讀半小時之后是40分鐘的早飯時間，然后從7點40到11點55陸續完成上午的5節課，吃過午飯后又緊鑼密鼓地進行下午的學習。
不過下午比上午少1節課，節吃完晚飯后就開始上晚自習，直到10點40分，晚自習才結束奏沒有上午那么快，，一天的學習也落下了帷幕。
學生在回到宿舍后有20分鐘的洗漱時間，11點準時熄燈，如此緊張而繁忙的一天也就這么過去了，所以一整天算下來，學生清醒的時間有16.5個小時，雖說其中夾雜著一些休息時間，但對于學生來說是杯水車薪的。
如此看下來高中生真的是“起得比雞早，睡得比狗晚”，高強度的生活要維持3年之久，再加上半軍事化的管理，學生的身心壓力可想而知，所以很多網友看后都直呼這樣的生活換我也得抑郁。
不過也有網友覺得高中生都是這樣的過來的，只要咬牙堅持住，熬過這3年就好了，想辦法自我調節情緒和狀態，沒必要太矯情。
高中階段分分秒必爭，但也別忘了自我調節，狀態好才能有好成績高中生可以算是半個成年人，對于自己的未來有了一定的規劃，想要拿一個好成績成為了所有學生的心愿，因此高中階段可謂是分秒必爭，幾乎除了吃飯和睡覺都用來學習。
筆者也經歷過倍感煎熬的高中階段，為了提高成績刻苦學習是沒錯的，但也要懂得張弛有度的道理，備戰高考就像一場馬拉松，一開始就全力奔跑，很容易出現后期無力的情況。
所以學生要合理安排自己的時間和精力，在緊張的學習之余，也要注意自己的心態調整，感到壓力太大或者是太疲憊的時候，也要進行適當地放松，這就需要學生能夠掌握自己的抗壓上限，知道什么時候可以繼續堅持，什么時候要自我放松。
高考是一場綜合性人才選拔考試，成績固然重要，但是心態才是獲勝的關鍵，適當的壓力是動力，但一定不能過度，以免因為有壓力太大而崩潰，反倒不利于備考和應對考試。
高中生身心壓力大，為了給學生解壓，學校和家長需要做些什么？高中生所承受的身心壓力是外人無法理解的，而且每個學生的承受能力也有不同，所以學校和家長要時刻關注學生的情緒變化，注意及時疏導負面情緒和學習壓力。
作為學校要合理安排學生的學習時間，既要通過提升教師的教學能力提高學習效率，也要保證學生能夠得到充足的休息，尤其是住校生更要老師多費些心思去關心和照顧，必要時監督學生去放松和休息。
作為家長也不要總是將成績和排名掛在嘴邊，而是要多給學生一些鼓勵和支持，學生放假的時候也要抽時間帶孩子出去散心，讓學生完全脫離學習的狀態，同時家長也要多和學生談心，幫助學生訴說內心的壓力與困惑。
【筆者寄語】高中生是比較辛苦一些，學生多吃些苦頭也是為了給自己搏一個好未來，但是備考的過程中也別光顧著學習，適當地放松和休息是有必要的，只有調整好狀態才能取得更好的成績，學校、老師和家長也應該懂得這個道理，在關心成績之余也要多關心關心孩子們的身心健康，別等出了問題才知道后悔。
話題：你高中的時候作息時間是怎樣的？歡迎留言分享與討論。
（圖片來源于網絡，如有侵權，請聯系刪除）
