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        每天一葷一素一湯不重樣_營養(yǎng)健康好吃又下飯_米

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-27 23:03:40    作者:葉永祝    瀏覽次數(shù):49
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        豆豉蒸排骨做法:原料:排骨、豆豉、姜、蒜、蔥。調(diào)料:食用油、鹽、生抽、耗油、淀粉、胡椒粉、料酒。買回來的排骨用水浸泡10分鐘后清洗干凈。起鍋燒油,放蒜末,姜末,蔥,豆豉爆香,加點(diǎn)料酒。爆香的調(diào)料倒入排骨碗

        豆豉蒸排骨

        做法:

        原料:排骨、豆豉、姜、蒜、蔥。

        調(diào)料:食用油、鹽、生抽、耗油、淀粉、胡椒粉、料酒。

      1. 買回來的排骨用水浸泡10分鐘后清洗干凈。
      2. 起鍋燒油,放蒜末,姜末,蔥,豆豉爆香,加點(diǎn)料酒。
      3. 爆香的調(diào)料倒入排骨碗中,加點(diǎn)鹽,生抽,耗油,淀粉,攪拌均勻。
      4. 裝盤,上鍋蒸20分鐘。
      5. 出鍋了,撒上點(diǎn)蔥花。
      6. 步驟超級簡單,很容易上手的一道菜,營養(yǎng)又健康,原汁原味。青椒胡蘿卜炒雞蛋

        做法

        原料:雞蛋、青椒絲、胡蘿卜絲、蒜末、蔥。

        調(diào)料:食用油、陳醋、水、淡粉、耗油、生抽、糖。

      7. 準(zhǔn)備兩個雞蛋,打散。
      8. 起鍋燒油,下雞蛋煎。
      9. 翻炒雞蛋,打散。
      10. 切好青椒絲、胡蘿卜絲備用。
      11. 起鍋燒油,下蒜末,蔥花爆香。
      12. 倒入胡蘿卜,青椒炒制斷生。
      13. 在倒入煎蛋,繼續(xù)翻炒。
      14. 調(diào)好一碗料汁,放生抽、水、耗油、糖,一點(diǎn)陳醋、淀粉。
      15. 把料汁倒入鍋中,繼續(xù)翻炒入味。
      16. 裝盤出鍋,太愛吃這道菜了,最后吃的汁都不剩,吃了兩碗米飯。番茄玉米湯

        做法

        原料:番茄、玉米。

        調(diào)料:食用油、鹽、水。

      17. 準(zhǔn)備一個西紅柿,切塊,備用。
      18. 準(zhǔn)備一個玉米,切塊備用。
      19. 起鍋燒油,倒入番茄,加入白糖,翻炒。
      20. 炒制軟爛。
      21. 加入一碗清水。
      22. 等水燒開,倒入玉米,煮20分鐘,出鍋前再撒上鹽。
      23. 裝盤出鍋。

        番茄湯味道酸甜,而且含有豐富的維生素,易幫助消化。菜譜分享到這里,學(xué)會的朋友,點(diǎn)個關(guān)注點(diǎn)個贊[比心]

      24.  
        (文/葉永祝)
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