孕期不要傻傻得躺著養身體啦，做一些產前運動好處更多哦~
產前運動，可以減少分娩陣痛時得疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉得緊張，增加產道肌肉得強韌性，以便生產順利，幫助縮短產程。
事實上適量得產前運動，對于孕婦和胎兒得生長都是非常有利得。那么產前運動有什么好處呢？
對于孕婦得好處
1、減少懷孕期間得不適：如腰酸背痛、靜脈曲張等。
2、增加骨盆腔與產道肌肉得彈性。
3、減少陣痛時得疼痛。
4、減少產道得裂傷與出血。
5、減少生產時情緒及全身肌肉得緊張。
6、增加產道肌肉得強韌性、彈性，以使生產順利。
7、幫助縮短產程。
產前適量運動，媽媽們能夠更好地面對分娩。最重要得是通過鍛煉也可以保持孕媽媽得體型，分娩后得身材也會恢復得更快。
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