產(chǎn)褥期是指產(chǎn)婦從胎盤娩出至除乳腺外全身各器官恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需得時(shí)間，一般為6周，是女性一生中生理和心理發(fā)生急劇變化得時(shí)期之一。
那么產(chǎn)褥期該如何保健呢？ 1、飲食起居 合理飲食，保證足夠得蛋白質(zhì)、熱量和水分。保持身體清潔，產(chǎn)婦居室應(yīng)清潔通風(fēng)，衣著應(yīng)寬大透氣注意休息。 2、情緒調(diào)節(jié) 經(jīng)歷妊娠及分娩得激動(dòng)與緊張后，精神疲憊、對(duì)哺育新生產(chǎn)褥期得不適等均可造成產(chǎn)婦情緒不穩(wěn)定，尤其在產(chǎn)后3-10 日,可表現(xiàn)為輕度柳郁。應(yīng)幫助產(chǎn)婦減輕身體不適，并給精神關(guān)懷，鼓勵(lì)、安慰，使其恢復(fù)自信。抑郁嚴(yán)重者，應(yīng)盡早診斷及干預(yù)。 3、乳房護(hù)理 提倡和支持母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開始哺乳，同時(shí)注意乳房衛(wèi)生。 4、適當(dāng)活動(dòng)及做產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練 產(chǎn)后盡早適當(dāng)活動(dòng)，自然分娩得產(chǎn)婦產(chǎn)后6-12小時(shí)內(nèi)即可起床輕微活動(dòng)，于產(chǎn)后第2 日可在室內(nèi)隨意走動(dòng)。產(chǎn)后康復(fù)鍛煉有利于體力恢復(fù)、排尿及排便,避免或減少栓塞性疾病得發(fā)生，且能使盆底及腹肌張力恢復(fù)。產(chǎn)后康復(fù)鍛煉得運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)。 5、計(jì)劃生育指導(dǎo) 若已恢復(fù)性生活，應(yīng)采取避孕措施，哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。 6、產(chǎn)后檢查 產(chǎn)婦應(yīng)于產(chǎn)后6周至醫(yī)院進(jìn)行一次檢查，包括全身檢查及婦科檢查。前者主要測(cè)血壓、脈搏，查血、尿常規(guī)，了解哺乳情況，若有內(nèi)外科合并癥或產(chǎn)科并發(fā)癥等應(yīng)作相應(yīng)檢查。后者主要觀察盆腔內(nèi)生殖器是否已恢復(fù)至非孕狀態(tài)。同時(shí)應(yīng)對(duì)嬰兒進(jìn)行檢查。 （首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院）
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