荔枝雖好吃_可別太貪食

本報(bào)訊（感謝狄慧）荔枝開(kāi)始上市。市第四中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任邵海琳提醒，老人和兒童如果空腹大量吃荔枝等高糖分水果，容易導(dǎo)致“荔枝病”。建議老人和兒童每次最多吃5顆荔枝，成人每天得食用量別超過(guò)300克。

荔枝富含維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，但是吃得過(guò)多也會(huì)引發(fā)身體不適?！袄笾Σ　本褪侵改承┤诉M(jìn)食大量鮮荔枝后，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓等癥狀，重者可有四肢厥冷、脈搏細(xì)數(shù)、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等癥狀；輕者口服糖水即可恢復(fù)正常；重者應(yīng)送醫(yī)院搶救。

荔枝糖分高，短時(shí)間內(nèi)吃過(guò)多，將使人體分泌較多胰島素，因糖分無(wú)法立即代謝吸收，會(huì)致低血糖，也就是荔枝“中毒”。饑餓狀態(tài)本來(lái)就容易出現(xiàn)低血糖，而且兒童合成儲(chǔ)存糖原與代謝功能相對(duì)成人較弱，大量進(jìn)食荔枝以后，很容易發(fā)生低血糖。

一般建議成人吃荔枝每天不要超過(guò)300克，老人、兒童每次不要超過(guò)5顆；不要在空腹或饑餓狀態(tài)下大量吃荔枝，蕞好是在飯后半小時(shí)食用；可以先適量飲用綠豆湯或綠茶水，或者把剝了殼得荔枝用淡鹽水泡一個(gè)小時(shí)之后再吃。

今晚報(bào)