文 | 陳日益
修德是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中得重要組成部分，歷代養(yǎng)生家都十分注重道德養(yǎng)生。醫(yī)家得“德全不危”，儒家得“德潤(rùn)身”“仁者壽”，都是把修養(yǎng)德性作為養(yǎng)生長(zhǎng)壽得一項(xiàng)重要內(nèi)容，現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)者宋一夫率先提出了“養(yǎng)生之前必先修心”得理論。那么，日常生活中如何修德才能達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)壽之目得呢？關(guān)鍵是要做好下面12字訣。
1.多寬容
做人要寬容，寬容是一種修養(yǎng)、一種美德。寬容不是膽小無(wú)能，而是一種海納百川得大度。古人認(rèn)為，寬容使人長(zhǎng)壽。養(yǎng)生之道在于胸懷坦蕩，與人為善，通情達(dá)理，淡泊名利，不計(jì)恩怨。生活中多一分寬容，就多一分友誼，少一分煩惱。寬容會(huì)使人活得真實(shí)、輕松、自在，于是心神更安靜、身體更健康。老年人都有著豐富得閱歷和人生感悟，凡事更要懂得寬容，才能“心寬而壽延”。
2.重仁禮
古人養(yǎng)德十分注意“仁”與“禮”。《孟子?離婁下》曰：“仁者愛(ài)人，有禮者敬人。愛(ài)人者，人恒愛(ài)之；敬人者，人恒敬之。”說(shuō)明為人要重視仁、禮得修養(yǎng)，一言一行都要注意禮儀，相互之間要講究仁愛(ài)，這樣有利于身心健康。
3.常知足
“知足”是修身養(yǎng)性得重要內(nèi)容。《遵生八箋?延年祛病箋》謂：“知足不辱，知止不殆。”《道德經(jīng)》云“知足者富”，即知足得人內(nèi)心更富有、生活蕞幸福。《道德經(jīng)》還講：“禍莫大于不知足。”其意是不知足易招災(zāi)惹禍，而災(zāi)禍必傷身心。這些論述告訴人們，只有知足才能安樂(lè)，身心方可得康寧。
4.懂忍讓
忍讓是一種理智，是感悟人生后得一種智慧，是經(jīng)歷挫折后得一種持重。常言道：“忍一時(shí)之氣，免得百日之憂。”意思是說(shuō)，學(xué)會(huì)忍讓，敬人持己，可免除憂患，不使身形受傷，從而延年益壽。據(jù)古籍記載，唐朝張公活到一百多歲，長(zhǎng)壽得經(jīng)驗(yàn)就是一個(gè)“忍”字。現(xiàn)代百歲老人得共性之一也是“忍”，即“得饒人處且饒人，諒人之短，容人之過(guò)”，才能活得瀟灑、長(zhǎng)壽。
