文 | 幸孕姐（高級(jí)母嬰護(hù)理師，原創(chuàng)不易，請(qǐng)勿抄襲）

雖然孩子在身高固定下來(lái)之前都處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，但是他們的發(fā)育也是有規(guī)律和高峰期的，有時(shí)候是平緩增長(zhǎng)，有時(shí)則進(jìn)入了快速長(zhǎng)高的“猛長(zhǎng)期”。

而且身高一年的猛長(zhǎng)，能趕得上幾年的增長(zhǎng)，錯(cuò)過(guò)了就失去了難得的長(zhǎng)高機(jī)會(huì)，最后可能仍然達(dá)到了平均水平，但想要達(dá)到理想身高就比較難。

本文配圖均源于網(wǎng)絡(luò)，圖文無(wú)關(guān)

更別說(shuō)男性的平均身高為167厘米左右，理想身高為180厘米；女性的平均身高為155厘米左右，理想身高為165厘米。

因此，父母需要把握孩子的三個(gè)“猛長(zhǎng)期”出現(xiàn)的信號(hào)

小朋友們從剛剛出生到成年之前，會(huì)經(jīng)歷三個(gè)迅速發(fā)展的時(shí)期，分別是頭三個(gè)月大的快速生長(zhǎng)期，2~12歲左右的穩(wěn)定生長(zhǎng)期，12~16歲左右的青春期。

這三個(gè)時(shí)期的跨度非常大，父母需及時(shí)判斷他們更具體發(fā)育的時(shí)期，才方便給出更多幫助。

進(jìn)入不同的“猛長(zhǎng)期”，身體會(huì)給出不同的暗示：

第一個(gè)猛長(zhǎng)期：吃奶越來(lái)越頻繁

當(dāng)寶寶吃奶的需求量突然增加很多，從原來(lái)的四五個(gè)小時(shí)一次，變?yōu)槎齻€(gè)小時(shí)一次，并且每次吃奶的量還變大了，就說(shuō)明他們進(jìn)入了第一個(gè)猛長(zhǎng)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量增加很多。

看到孩子吃得多，父母也別光顧著高興投喂，如果不小心喂得過(guò)得，容易引起積食，造成小朋友脾胃虛弱，結(jié)果阻礙了身高發(fā)育。

第二個(gè)猛長(zhǎng)期：飯量大增，體型不胖

在2~12歲這個(gè)身高的穩(wěn)定增長(zhǎng)期，小朋友們的體重也是有一定波動(dòng)的，父母可以通過(guò)他們的飯量把握。

當(dāng)孩子食欲突然變好，每天吃得更多，可是整個(gè)體型都沒(méi)變胖，身高的增速還在增加的時(shí)候，那么他們很可能引來(lái)自己的第二個(gè)猛長(zhǎng)期。

父母幫他們準(zhǔn)備種類(lèi)豐富的食物，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，能讓孩子長(zhǎng)得更高。

第三個(gè)猛長(zhǎng)期：出現(xiàn)各種生長(zhǎng)痛

在孩子進(jìn)入青春期之后，身高會(huì)明顯增加，無(wú)論男孩還是女孩，在青春期基本能長(zhǎng)高25厘米以上，不過(guò)女孩的青春期比男孩來(lái)得早，她們的第三個(gè)猛長(zhǎng)期，可能在12歲之前就到了。

因?yàn)樯砀呖焖俚脑鲩L(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候的孩子，身體會(huì)出現(xiàn)各種生長(zhǎng)痛：腿痛、膝蓋痛、腹痛。

腿痛是因?yàn)榧∪夂晚g帶的生長(zhǎng)趕不上骨骼的生長(zhǎng)，讓孩子們感到不舒服；腹部痛是因?yàn)閮?nèi)臟在快速生長(zhǎng)的過(guò)程中，血液供給不足造成了肌肉的急劇收縮，從而引起疼痛。

有的孩子皮膚上還會(huì)長(zhǎng)很明顯的生長(zhǎng)紋。

這個(gè)時(shí)候給孩子補(bǔ)鈣，帶他們做拉伸運(yùn)動(dòng)、按摩能緩解一定的生長(zhǎng)痛。

當(dāng)然，如果孩子一直很痛，父母也要及時(shí)帶他們?nèi)メt(yī)院，以免耽誤其他問(wèn)題的治療。

孩子猛長(zhǎng)期，父母怎么做，幫助他們長(zhǎng)得更高

▼飲食

食物是孩子身體發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)才能幫他們長(zhǎng)得更高，每天一杯300ml的牛奶對(duì)青春期的孩子而言很有必要，可以幫他們攝入充足的鈣。

需要注意的是，孩子飯量變大雖然是好事，可吃得太撐會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃功能受損，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收也會(huì)減少。

▼適量運(yùn)動(dòng)

有些孩子的生長(zhǎng)痛可能是白天的過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，小朋友的肌肉、體力有限，可是精力卻比較旺盛，白天的活動(dòng)量超標(biāo)，到了晚上肌肉疲憊，產(chǎn)生了乳酸，自然會(huì)有生長(zhǎng)痛了。

可也不能不運(yùn)動(dòng)，以免孩子的身體得不到刺激，身高增長(zhǎng)速度比其他運(yùn)動(dòng)的小朋友更慢。

▼睡眠

充足、規(guī)律的睡眠能保證夜間生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。

做好幾點(diǎn)，幫孩子迎來(lái)第四個(gè)猛長(zhǎng)期

除了成年之前的三個(gè)猛長(zhǎng)期，成年之后，骨骺線還未閉合的人能迎來(lái)自己的第四次猛長(zhǎng)期，即使每年只長(zhǎng)2厘米左右，從18歲到23歲，身高也能增長(zhǎng)個(gè)10厘米左右，是非常可觀的數(shù)據(jù)了。

造成骨骺線過(guò)早閉合的原因，就是性早熟。

孩子身體肥胖、長(zhǎng)期熬夜、晚上開(kāi)燈睡覺(jué)、接觸了含有增塑劑的用品，都可能出現(xiàn)性早熟的情況，因此，父母要格外注意。

除此之外，骨骺出現(xiàn)損傷也會(huì)導(dǎo)致骨骺線過(guò)早閉合，不過(guò)這種情況并不常見(jiàn)。